Dauerlauf

Dades combinades

12,24

Distància

1:14:06

Temps

6:03

/km

mitjana Ritme

9,9

km/h

mitjana Velocitat

6:04

/km

mitjana GAP

12,52

Km-effort

0,96

Eficiència aeròbica

1,05 / 5:46

/km

VI / xPace

1,05 / 5:45

/km

VI / xGAP

45,07

VO₂max efectiu

107

TRIMP

134

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

154

bpm

màx. Freqüència cardíaca

807

kcal

Energia

-3,6

Pa:Hr

1:14:25

Temps transcorregut

+28/-27

Pujada/Descens

0,45

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	18,6 %	13:50	1,23 km	62 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,8 %	6:32	1,04 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	35,2 %	26:12	4,62 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	32,0 %	23:47	4,49 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,4 %	3:17	0,68 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:32	0,13 km	73 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:12	0,05 km	79 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:02	0,01 km	83 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	9,3 %	6:57	0,55 km	-	12:44/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	5,1 %	3:46	0,37 km	-	10:14/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	19,5 %	14:31	2,43 km	-	5:59/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	66,0 %	49:06	8,89 km	-	5:31/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	5:08/km

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:55	5:54/km	126bpm	+8/-7
1,00km	5:37	5:38/km	136bpm	+0/-5
1,00km	11:10	11:13/km	106bpm	+0/-1
1,00km	5:16	5:16/km	143bpm	+1/-0
1,00km	5:17	5:17/km	143bpm	+0/-2
1,00km	5:21	5:21/km	143bpm	+0/-0
1,00km	5:31	5:31/km	144bpm	+4/-1
1,00km	5:39	5:39/km	137bpm	+0/-0
1,00km	5:34	5:34/km	142bpm	+4/-0
1,00km	5:41	5:41/km	141bpm	+0/-5
1,00km	5:42	5:42/km	138bpm	+5/-0
1,00km	5:50	5:50/km	139bpm	+8/-4
0,24km	1:51	7:37/km	134bpm	+0/-4

Exercicis de córrer

156

spm

Cadence (Running)

1,06

Gambada

11560

Total steps

Diversos

07.07.2019

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NO / 300

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Prime LTD

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

2,6

lnRMSSD

447

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,4

pNN50

0,6

pNN20

0,1

Anomalies