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Dauerlauf

Kombinierte Daten

12,24

km

Distanz

1:14:06

Zeit

6:03

/km

durchschn. Pace

9,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:04

/km

durchschn. GAP

12,52

km

Km-effort

0,96

Aerobe Effizienz

1,05 / 5:46

/km

VI / xPace

1,05 / 5:45

/km

VI / xGAP

45,07

Effektiver VO₂max

107

TRIMP

134

bpm

durchschn. Herzfrequenz

75

%

durchschn. Herzfrequenz

154

bpm

max. Herzfrequenz

86

%

max. Herzfrequenz

807

kcal

Energie

-3,6

%

Pa:Hr

1:14:25

Verstrichene Zeit

+28/-27

m

Anstieg/Abstieg

0,45

%

durchschn. Steigung

3

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	18,6 %	13:50	1,23 km	62 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,8 %	6:32	1,04 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	35,2 %	26:12	4,62 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	32,0 %	23:47	4,49 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,4 %	3:17	0,68 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:32	0,13 km	73 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:12	0,05 km	79 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:02	0,01 km	83 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	9,3 %	6:57	0,55 km	-	12:44/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	5,1 %	3:46	0,37 km	-	10:14/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	19,5 %	14:31	2,43 km	-	5:59/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	66,0 %	49:06	8,89 km	-	5:31/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,1 %	0:04	0,01 km	-	5:08/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:55	5:54/km	126bpm	+8/-7
1,00km	5:37	5:38/km	136bpm	+0/-5
1,00km	11:10	11:13/km	106bpm	+0/-1
1,00km	5:16	5:16/km	143bpm	+1/-0
1,00km	5:17	5:17/km	143bpm	+0/-2
1,00km	5:21	5:21/km	143bpm	+0/-0
1,00km	5:31	5:31/km	144bpm	+4/-1
1,00km	5:39	5:39/km	137bpm	+0/-0
1,00km	5:34	5:34/km	142bpm	+4/-0
1,00km	5:41	5:41/km	141bpm	+0/-5
1,00km	5:42	5:42/km	138bpm	+5/-0
1,00km	5:50	5:50/km	139bpm	+8/-4
0,24km	1:51	7:37/km	134bpm	+0/-4

Laufdynamik

156

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,06

m

Schrittlänge

11560

Schritte insgesamt

Sonstiges

07.07.2019

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

14

°C

Temperatur

8

°C

Dew Point

17

km/h

Wind

NW / 300

°

Windrichtung

69

%

Luftfeuchtigkeit

14

°C

Gefühlte Temperatur

13

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Prime LTD

Schuhe

Suunto

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

2,6

lnRMSSD

447

ms

durchschn. R-R Intervall

13

ms

RMSSD

12

ms

SDSD

51

ms

SDNN

50

ms

5 min-SDNN

0,4

%

pNN50

0,6

%

pNN20

0,1

%

Anomalien

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