Dauerlauf

Áttekintés

10,00

Távolság

42:19

Idő

44:43

Eltelt idő

4:14

/km

Tempó

172

bpm

átl. Pulzus

184

bpm

max. Pulzus

737

kcal

Energia

51,48

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

	Távolság	Idő	Tempó	elt.
1.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:06/km
2.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:09/km
3.	1,00 km	4:14	4:14/km	0:00/km
4.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:15	4:15/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:19	4:19/km	-0:05/km
7.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:02/km
8.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:07/km
9.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:02/km
10.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:01/km
	Average (total)		4:14/km

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő
1,00km	4:07	4:07/km	151bpm	-W
1,00km	4:05	4:05/km	170bpm	-W
1,00km	4:13	4:13/km	172bpm	-W
1,00km	4:13	4:13/km	168bpm	-W
1,00km	4:15	4:15/km	173bpm	-W
1,00km	4:18	4:18/km	171bpm	-W
1,00km	4:16	4:15/km	172bpm	-W
1,00km	4:21	4:21/km	178bpm	-W
1,00km	4:16	4:16/km	180bpm	-W
1,00km	4:12	4:13/km	180bpm	-W
0,00km	0:01		182bpm	-W

Szívritmus adat

172

bpm

átl. Pulzus

184

bpm

max. Pulzus

737

kcal

Energia

TRIMP

3,9

Training Effect

+7,1

Pa:Hr

79,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:11	0,05 km	-	4:01/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	12,6 %	5:19	1,30 km	-	4:05/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	77,7 %	32:52	7,74 km	-	4:15/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	9,3 %	3:55	0,91 km	-	4:19/km

Pace data

4:14

/km

átl. Tempó

14,2

km/h

átl. Sebesség

4:12

/km

átl. GAP

51,48

Effektív

1,00 / 4:13

/km

VI / xPace

1,01 / 4:11

/km

VI / xGAP

1,08

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,0 %	0:25	0,08 km	87 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	10,8 %	4:34	0,97 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	69,8 %	29:32	6,94 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	18,2 %	7:41	1,99 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,2 %	0:05	0,02 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

10,00

Távolság

0,0

Climb Score

Percentage hilly

1,10

Uphill Efficiency

0,97

Downhill Efficiency

0,00

átl. Lejtés

10,00

Km-effort

Running Dynamics

160

spm

Cadence (Running)

1,48

Lépéshossz

6771

Total steps

Egyéb információ

09.07.2019

Dátum

változékony

Időjárás

°C

Hőmérséklet

km/h

Szélsebesség

É / 11

Szélirány

°C

Hőérzet

Garmin Forerunner 735XT

Eszköz

Az időjárás adat forrása: Powered by Dark Sky

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)		Performance condition
1.	12:24	0:35	173 bpm	-11 bpm =	162 bpm	-9
2.	20:59	0:43	175 bpm	-16 bpm =	159 bpm	-11
3.	26:05	0:40	176 bpm	-10 bpm =	166 bpm	-11
4.	39:54	0:28	181 bpm	-5 bpm =	176 bpm	-13
		2:26