Dauerlauf

Vue d'ensemble

8,01

Distance

33:44

Heure

36:39

Temps écoulé

4:13

/km

All.

313

moy. Puissance

174

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

187

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

580

kcal

Énergie

50,89

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:07/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:07/km
3.	1,00 km	4:14	4:14/km	-0:01/km
4.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:10/km
5.	1,00 km	4:16	4:16/km	-0:03/km
6.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:01/km
7.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:01/km
8.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:00/km
9.	0,01 km	0:01	3:20/km	+0:53/km
	Average (total)		4:13/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	4:05	4:06/km	155bpm	315W
1,00km	4:07	4:07/km	174bpm	319W
1,00km	4:13	4:14/km	179bpm	320W
1,00km	4:24	4:23/km	178bpm	306W
1,00km	4:16	4:16/km	168bpm	296W
1,00km	4:11	4:12/km	175bpm	318W
1,00km	4:12	4:12/km	181bpm	317W
1,00km	4:13	4:13/km	183bpm	321W
0,01km	0:02	6:05/km	185bpm	323W

Données de fréquence cardiaque

174

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

187

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

580

kcal

Énergie

TRIMP

3,7

L'effet d'entraînement

+2,7

Pa:Hr

+4,7

Pw:Hr

85,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:19	0,08 km	149 W	3:49/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	9,5 %	3:12	0,76 km	305 W	4:12/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	70,2 %	23:41	5,62 km	309 W	4:13/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	19,3 %	6:31	1,54 km	297 W	4:14/km

Données d'allure

4:13

/km

moy. All.

14,2

km/h

moy. Vitesse

4:11

/km

moy. GAP

50,89

VO₂max effective

1,00 / 4:12

/km

VI / xPace

1,00 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,08

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	0:01	0,00 km	87 %	289 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,5 %	0:31	0,09 km	88 %	307 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,4 %	3:11	0,68 km	85 %	312 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	73,0 %	24:37	5,83 km	86 %	306 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	15,6 %	5:16	1,36 km	84 %	299 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,3 %	0:07	0,03 km	67 %	210 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

313

moy. Puissance

3,99

W/kg

Puissance spécifique

314

xPower

1,00

Indice de variabilité

Form Power

9.8

kN/m

Rigidité du ressort de jambe

0,99

Efficacité de la course à pied

0,76

Index d'efficacité

1,75

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	3,1 %	1:03	0,25 km	82 %	4:10/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:03	0,01 km	70 %	4:08/km
Zone 3 201 W - 300 W	27,9 %	9:25	2,25 km	85 %	4:11/km
Zone 4 301 W - 400 W	68,6 %	23:07	5,47 km	86 %	4:13/km
Zone 5 401 W - …	0,2 %	0:05	0,02 km	90 %	4:11/km

Données de course et d'altitude

8,01

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,07

Efficacité en montée

0,95

Efficacité en descente

0,00

moy. Pente

8,01

Km-effort

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

1,48

Longueur de la foulée

9,1

Oscillation verticale

6,1

Ratio vertical

244

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

131

Temps de vol

34,9

Ratio de vol

5397

Nombre total de pas

Divers

11.07.2019

Date

changeant

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

N / 344

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Garmin Forerunner 735XT

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)		Modèle de performance
1.	17:50	2:02	177 bpm	-46 bpm =	131 bpm	-6
2.	20:41	0:54	174 bpm	-18 bpm =	156 bpm	-6
		2:56