Dauerlauf

Dades combinades

12,35

Distància

1:09:07

Temps

5:36

/km

mitjana Ritme

10,7

km/h

mitjana Velocitat

5:35

/km

mitjana GAP

12,63

Km-effort

1,03

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:34

/km

VI / xPace

1,01 / 5:33

/km

VI / xGAP

48,68

VO₂max efectiu

104

TRIMP

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

156

bpm

màx. Freqüència cardíaca

766

kcal

Energia

+3,8

Pa:Hr

1:09:07

Temps transcorregut

+28/-27

Pujada/Descens

0,45

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	9,4 %	6:30	0,94 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,0 %	8:16	1,46 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	33,9 %	23:24	4,22 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	32,8 %	22:38	4,13 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	10,7 %	7:23	1,41 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:49	0,18 km	77 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:06	0,02 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,5 %	0:22	0,04 km	-	8:32/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:53	0,15 km	-	5:58/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	43,1 %	29:46	5,22 km	-	5:42/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	53,8 %	37:10	6,77 km	-	5:30/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,3 %	0:55	0,17 km	-	5:18/km

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:59	5:58/km	124bpm	+8/-5
1,00km	5:31	5:31/km	135bpm	+0/-5
1,00km	5:29	5:29/km	136bpm	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	137bpm	+0/-0
1,00km	5:24	5:26/km	139bpm	+0/-1
1,00km	5:26	5:26/km	138bpm	+0/-1
1,00km	5:17	5:17/km	144bpm	+4/-1
1,00km	5:38	5:38/km	137bpm	+0/-2
1,00km	5:38	5:39/km	137bpm	+7/-0
1,00km	5:47	5:48/km	137bpm	+0/-6
1,00km	5:38	5:38/km	140bpm	+5/-0
1,00km	5:41	5:42/km	137bpm	+8/-7
0,35km	2:13	6:20/km	135bpm	+4/-5

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,10

Gambada

11197

Total steps

Diversos

09.07.2019

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NO / 329

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

2,1

lnRMSSD

439

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,3

pNN20

0,0

Anomalies