RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

12,35

km

Distanse

1:09:07

Tid

5:36

/km

gjsn. Tempo

10,7

km/h

gjsn. Hastighet

5:35

/km

gjsn. GAP

12,63

km

Km-effort

1,03

Anaerob treningseffekt

1,00 / 5:34

/km

VI / xPace

1,01 / 5:33

/km

VI / xGAP

48,68

Effektiv VO₂max

104

TRIMP

136

bpm

gjsn. Puls

76

%

gjsn. Puls

156

bpm

maks. Puls

87

%

maks. Puls

766

kcal

Energi

+3,8

%

Pa:Hr

1:09:07

Forløpt tid

+28/-27

m

Stigning/Fall

0,45

%

gjsn. Stigningsgrad

3

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	9,4 %	6:30	0,94 km	73 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	12,0 %	8:16	1,46 km	76 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	33,9 %	23:24	4,22 km	77 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	32,8 %	22:38	4,13 km	77 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	10,7 %	7:23	1,41 km	77 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	1,2 %	0:49	0,18 km	77 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:06	0,02 km	77 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,5 %	0:22	0,04 km	-	8:32/km
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	1,3 %	0:53	0,15 km	-	5:58/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	43,1 %	29:46	5,22 km	-	5:42/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	53,8 %	37:10	6,77 km	-	5:30/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	1,3 %	0:55	0,17 km	-	5:18/km

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:59	5:58/km	124bpm	+8/-5
1,00km	5:31	5:31/km	135bpm	+0/-5
1,00km	5:29	5:29/km	136bpm	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	137bpm	+0/-0
1,00km	5:24	5:26/km	139bpm	+0/-1
1,00km	5:26	5:26/km	138bpm	+0/-1
1,00km	5:17	5:17/km	144bpm	+4/-1
1,00km	5:38	5:38/km	137bpm	+0/-2
1,00km	5:38	5:39/km	137bpm	+7/-0
1,00km	5:47	5:48/km	137bpm	+0/-6
1,00km	5:38	5:38/km	140bpm	+5/-0
1,00km	5:41	5:42/km	137bpm	+8/-7
0,35km	2:13	6:20/km	135bpm	+4/-5

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

1,10

m

Steglengde

11197

Total steps

Diverse

09.07.2019

Dato

lette regnbyger

Værforhold

16

°C

Temperatur

8

°C

Dew Point

24

km/h

Vindhastighet

NV / 329

°

Vindretning

60

%

Luftfuktighet

16

°C

Vind-avkjølingsfaktor

15

°C

Varmeindeks

Puma Mobium Elite

Schuhe

Suunto

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

2,1

lnRMSSD

439

ms

gjsn. R-R intervall

8

ms

RMSSD

7

ms

SDSD

21

ms

SDNN

16

ms

5 min-SDNN

0,2

%

pNN50

0,3

%

pNN20

0,0

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team