Laufen

Dades combinades

10,30

Distància

1:07:49

Temps

6:35

/km

mitjana Ritme

9,1

km/h

mitjana Velocitat

6:34

/km

mitjana GAP

10,88

Km-effort

0,92

Eficiència aeròbica

1,06 / 6:14

/km

VI / xPace

1,05 / 6:14

/km

VI / xGAP

130

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

153

bpm

màx. Freqüència cardíaca

697

kcal

Energia

+2,8

Pa:Hr

1:22:00

Temps transcorregut

+58/-59

Pujada/Descens

1,14

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Regent’s Canal – Regent’s Park

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	51,6 %	34:59	4,76 km	72 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	31,4 %	21:16	3,39 km	73 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	11,0 %	7:29	1,30 km	73 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,5 %	2:23	0,45 km	71 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	0:43	0,15 km	72 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:18	0,07 km	76 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:29	0,13 km	74 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:04	0,03 km	61 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:06	0,04 km	62 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,5 %	0:20	0,04 km	-	7:45/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	95,6 %	1:04:47	9,82 km	-	6:36/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	3,9 %	2:40	0,44 km	-	6:00/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:14/km
2.	1,00 km	6:32	6:32/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:16/km
4.	1,00 km	7:14	7:14/km	-0:39/km
5.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:04/km
6.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:23/km
7.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:17/km
8.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:17/km
9.	1,00 km	6:51	6:51/km	-0:16/km
10.	1,00 km	6:36	6:36/km	-0:01/km
11.	0,30 km	2:03	6:45/km	-0:10/km
	Average (total)		6:35/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	6:19	6:21/km	121bpm	+1/-0
0,99km	6:26	6:32/km	128bpm	+5/-4
1,00km	6:21	6:18/km	130bpm	+15/-2
1,02km	7:21	7:15/km	129bpm	+7/-16
0,99km	6:27	6:30/km	131bpm	+5/-5
1,00km	6:10	6:12/km	133bpm	+0/-4
1,00km	6:51	6:52/km	129bpm	+14/-8
1,00km	6:18	6:19/km	134bpm	+7/-8
1,01km	6:53	6:50/km	131bpm	+21/-15
0,99km	6:33	6:36/km	133bpm	+0/-9
0,32km	2:08	6:45/km	135bpm	+0/-1

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

0,90

Gambada

11393

Total steps

Diversos

12.07.2019

Data

08:22

Hora

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NO / 308

Direcció del vent

Humitat

1013

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	1:16	0:06	119 bpm	±0 bpm =	119 bpm
2.	8:40	0:26	130 bpm	-8 bpm =	122 bpm
3.	22:00	0:05	130 bpm	-1 bpm =	129 bpm
4.	28:31	0:51	128 bpm	-20 bpm =	108 bpm
5.	29:00	4:14	117 bpm	-19 bpm =	98 bpm
6.	29:15	0:06	111 bpm	+1 bpm =	112 bpm
7.	37:28	0:03	136 bpm	±0 bpm =	136 bpm
8.	37:36	0:53	136 bpm	-22 bpm =	114 bpm
9.	41:32	0:51	131 bpm	-12 bpm =	119 bpm
10.	43:01	0:05	124 bpm	±0 bpm =	124 bpm
11.	44:45	0:36	137 bpm	-13 bpm =	124 bpm
12.	51:59	0:19	133 bpm	-3 bpm =	130 bpm
13.	54:43	0:13	137 bpm	-2 bpm =	135 bpm
14.	55:49	4:43	153 bpm	-45 bpm =	108 bpm
15.	1:01:09	0:42	130 bpm	-6 bpm =	124 bpm
		14:13