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Dauerlauf

Übersicht

8,41

km

Distanz

39:05

Zeit

44:13

Verstrichene Zeit

4:39

/km

Pace

173

bpm

durchschn. Herzfrequenz

182

bpm

max. Herzfrequenz

608

kcal

Energie

45,46

VO2max

94

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:39	4:39/km	-0:00/km
2.	1,00 km	4:36	4:36/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:41	4:41/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:35	4:35/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:07/km
7.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:07/km
8.	1,00 km	4:41	4:41/km	-0:02/km
9.	0,41 km	2:01	4:53/km	-0:14/km
	Average (total)		4:39/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm
0,99km	4:37	4:39/km	157bpm
0,99km	4:33	4:36/km	171bpm
1,01km	4:37	4:34/km	175bpm
1,00km	4:41	4:41/km	171bpm
0,99km	4:31	4:35/km	176bpm
1,01km	4:48	4:46/km	174bpm
1,00km	4:32	4:32/km	179bpm
1,00km	4:41	4:41/km	180bpm
0,43km	2:06	4:55/km	180bpm

Herzfrequenzdaten

173

bpm

durchschn. Herzfrequenz

85

%

durchschn. Herzfrequenz

182

bpm

max. Herzfrequenz

89

%

max. Herzfrequenz

608

kcal

Energie

94

TRIMP

4,9

Trainingseffekt

+6,9

%

Pa:Hr

82,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:06	0,01 km	-	7:17/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:06	0,02 km	-	4:03/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	2:31	0,54 km	-	4:39/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,5 %	34:12	7,37 km	-	4:38/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	5,6 %	2:11	0,46 km	-	4:42/km

Pace

4:39

/km

durchschn. Pace

12,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:39

/km

durchschn. GAP

45,46

Effektiver VO₂max

1,01 / 4:37

/km

VI / xPace

1,01 / 4:37

/km

VI / xGAP

0,97

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:07	0,01 km	51 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,4 %	0:32	0,09 km	85 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	9,3 %	3:38	0,68 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	56,9 %	22:14	4,73 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	30,1 %	11:45	2,69 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:43	0,19 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:03	0,01 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

8,41

km

Distanz

5

%

Anteil hügelig

0,00

%

durchschn. Steigung

8,41

km

Km-effort

Laufdynamik

156

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,38

m

Schrittlänge

11,7

cm

Vertikale Bewegung

8,5

%

Vertikales Verhältnis

291

ms

Bodenkontaktzeit

49,9L/50,1R

%

Balance Bodenkontaktzeit

94

ms

Flugzeit

24,3

%

Flugzeitverhältnis

6097

Schritte insgesamt

Sonstiges

27.08.2019

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

26

°C

Temperatur

15

km/h

Wind

O / 77

°

Windrichtung

26

°C

Gefühlte Temperatur

143 [34]

bpm

Erholung HR

Garmin Forerunner 920XT

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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