Dauerlauf

Panoramica

8,41

Distanza

39:05

Tempo

44:13

Tempo trascorso

4:39

/km

Ritmo

173

bpm

media Frequenza Cardiaca

182

bpm

max. Frequenza Cardiaca

608

kcal

Energia

45,46

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	4:39	4:39/km	-0:00/km
2.	1,00 km	4:36	4:36/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:41	4:41/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:35	4:35/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:07/km
7.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:07/km
8.	1,00 km	4:41	4:41/km	-0:02/km
9.	0,41 km	2:01	4:53/km	-0:14/km
	Average (total)		4:39/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm
0,99km	4:37	4:39/km	157bpm
0,99km	4:33	4:36/km	171bpm
1,01km	4:37	4:34/km	175bpm
1,00km	4:41	4:41/km	171bpm
0,99km	4:31	4:35/km	176bpm
1,01km	4:48	4:46/km	174bpm
1,00km	4:32	4:32/km	179bpm
1,00km	4:41	4:41/km	180bpm
0,43km	2:06	4:55/km	180bpm

Dati sulla frequenza cardiaca

173

bpm

media Frequenza Cardiaca

182

bpm

max. Frequenza Cardiaca

608

kcal

Energia

TRIMP

4,9

Effetto allenante

+6,9

Pa:Hr

82,7

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:06	0,01 km	-	7:17/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:06	0,02 km	-	4:03/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	2:31	0,54 km	-	4:39/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,5 %	34:12	7,37 km	-	4:38/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	5,6 %	2:11	0,46 km	-	4:42/km

Dati sul ritmo

4:39

/km

media Ritmo

12,9

km/h

media Velocità

4:39

/km

media GAP

45,46

VO₂max effettivo

1,01 / 4:37

/km

VI / xPace

1,01 / 4:37

/km

VI / xGAP

0,97

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:07	0,01 km	51 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,4 %	0:32	0,09 km	85 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	9,3 %	3:38	0,68 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	56,9 %	22:14	4,73 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	30,1 %	11:45	2,69 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:43	0,19 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:03	0,01 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

8,41

Distanza

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,00

media Pendenza

8,41

Km-effort

Andature di corsa

156

spm

Cadenza (corsa)

1,38

Lunghezza del passo

11,7

Oscillazione verticale

8,5

Rapporto verticale

291

Tempo di contatto con il terreno

49,9L/50,1R

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

24,3

Rapporto di volo

6097

Totale passi

Altro

27.08.2019

Data

variabile

Meteo

°C

Temperatura

km/h

Velocità del vento

E / 77

Direzione del vento

°C

Temperatura percepita

143 [34]

bpm

Recupero Risorse Umane

Garmin Forerunner 920XT

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	17:00	3:09	176 bpm	-47 bpm =	129 bpm
2.	25:30	1:59	179 bpm	-34 bpm =	145 bpm
		5:08