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Dauerlauf

概览

8,41

km

距离

39:05

Time

44:13

所用时间

4:39

/km

配速

173

bpm

平均心率

182

bpm

max. 心率

608

kcal

Energy

45,46

VO2max

94

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:39	4:39/km	-0:00/km
2.	1,00 km	4:36	4:36/km	+0:03/km
3.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:41	4:41/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:35	4:35/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:46	4:46/km	-0:07/km
7.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:07/km
8.	1,00 km	4:41	4:41/km	-0:02/km
9.	0,41 km	2:01	4:53/km	-0:14/km
	Average (total)		4:39/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	4:37	4:39/km	157bpm
0,99km	4:33	4:36/km	171bpm
1,01km	4:37	4:34/km	175bpm
1,00km	4:41	4:41/km	171bpm
0,99km	4:31	4:35/km	176bpm
1,01km	4:48	4:46/km	174bpm
1,00km	4:32	4:32/km	179bpm
1,00km	4:41	4:41/km	180bpm
0,43km	2:06	4:55/km	180bpm

心率数据

173

bpm

平均心率

85

%

平均心率

182

bpm

max. 心率

89

%

max. 心率

608

kcal

Energy

94

TRIMP

4,9

培训效果

+6,9

%

Pa:Hr

82,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:06	0,01 km	-	7:17/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:06	0,02 km	-	4:03/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	2:31	0,54 km	-	4:39/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,5 %	34:12	7,37 km	-	4:38/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	5,6 %	2:11	0,46 km	-	4:42/km

Pace data

4:39

/km

平均配速

12,9

km/h

平均 Speed

4:39

/km

平均 GAP

45,46

有效_VO2max

1,01 / 4:37

/km

VI / xPace

1,01 / 4:37

/km

VI / xGAP

0,97

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:07	0,01 km	51 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:04	0,01 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,4 %	0:32	0,09 km	85 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	9,3 %	3:38	0,68 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	56,9 %	22:14	4,73 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	30,1 %	11:45	2,69 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:43	0,19 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:03	0,01 km	86 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

8,41

km

距离

5

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

8,41

km

Km-effort

运行动力

156

spm

步频（跑步）

1,38

m

步幅

11,7

cm

垂直振幅

8,5

%

垂直比例

291

ms

地面接触时间

49,9L/50,1R

%

地面接触平衡

94

ms

腾空时间

24,3

%

腾空比

6097

步骤总数

其它

27.08.2019

日期

changeable

天气状况

26

°C

温度

15

km/h

Wind speed

E / 77

°

风向

26

°C

风寒系数

143 [34]

bpm

恢复人力资源

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

宣传

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