RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

8,04

km

Distanse

37:11

Tid

37:11

Forløpt tid

4:37

/km

Tempo

175

bpm

gjsn. Puls

182

bpm

maks. Puls

596

kcal

Energi

44,94

VO2max

94

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:00/km
2.	1,00 km	4:33	4:33/km	+0:05/km
3.	1,00 km	4:33	4:33/km	+0:05/km
4.	1,00 km	4:25	4:25/km	+0:13/km
5.	1,00 km	4:26	4:26/km	+0:12/km
6.	1,00 km	4:40	4:40/km	-0:02/km
7.	1,00 km	4:56	4:56/km	-0:18/km
8.	1,00 km	4:49	4:49/km	-0:11/km
9.	0,04 km	0:11	5:14/km	-0:37/km
	Average (total)		4:38/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm
0,99km	4:35	4:37/km	164bpm
1,00km	4:34	4:33/km	173bpm
0,99km	4:31	4:34/km	174bpm
1,00km	4:25	4:25/km	176bpm
1,00km	4:25	4:26/km	177bpm
1,00km	4:39	4:40/km	179bpm
1,01km	5:00	4:56/km	180bpm
0,99km	4:47	4:49/km	180bpm
0,05km	0:15	5:26/km	177bpm

Pulsdata

175

bpm

gjsn. Puls

86

%

gjsn. Puls

182

bpm

maks. Puls

89

%

maks. Puls

596

kcal

Energi

94

TRIMP

5,0

Treningseffekt

+8,0

%

Pa:Hr

84,6

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:04	0,01 km	-	5:06/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	2,6 %	0:58	0,22 km	-	4:29/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,6 %	33:18	7,22 km	-	4:37/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	7,7 %	2:51	0,59 km	-	4:52/km

Tempodata

4:37

/km

gjsn. Tempo

13,0

km/h

gjsn. Hastighet

4:38

/km

gjsn. GAP

44,94

Effektiv VO₂max

1,00 / 4:37

/km

VI / xPace

1,00 / 4:37

/km

VI / xGAP

0,97

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	55 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,6 %	0:35	0,10 km	87 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	7,6 %	2:49	0,53 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	54,1 %	20:08	4,27 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	36,5 %	13:34	3,11 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:04	0,02 km	61 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

8,04

km

Distanse

0

%

Prosentvis kupert

0,00

%

gjsn. Stigningsgrad

8,04

km

Km-effort

Løpsdynamikk

156

spm

Cadence (Running)

1,39

m

Steglengde

11,1

cm

Vertikal oscillering

8,0

%

Vertikal ratio

283

ms

Bakkekontakttid

49,7L/50,3R

%

Bakkekontaktbalanse

102

ms

Svevetid

26,4

%

Sveveratio

5801

Total steps

Diverse

04.09.2019

Dato

regnbyger

Værforhold

19

°C

Temperatur

25

km/h

Vindhastighet

S / 200

°

Vindretning

19

°C

Vind-avkjølingsfaktor

133 [45]

bpm

Recovery HR

Garmin Forerunner 920XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team