Warm-up

Vista global

2,11

Distància

14:00

Temps

15:35

Temps transcorregut

6:38

/km

Ritme

149

kcal

Energia

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:26/km
2.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:26/km
3.	0,11 km	0:43	6:42/km	-0:04/km
	Average (total)		6:38/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	7:02	7:04/km	125bpm	+7/-3
0,98km	6:04	6:11/km	125bpm	+0/-1
0,13km	0:53	6:47/km	126bpm	+0/-4

Heart rate data

149

kcal

Energia

TRIMP

1,6

Resultat dels entrenaments

-10,7

Pa:Hr

13,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,3 %	0:19	0,04 km	-	7:48/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	1,2 %	0:10	0,03 km	-	6:28/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	9,8 %	1:22	0,19 km	-	7:04/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	67,5 %	9:26	1,45 km	-	6:31/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	19,3 %	2:42	0,40 km	-	6:44/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:38

/km

mitjana Ritme

9,0

km/h

mitjana Velocitat

6:38

/km

mitjana GAP

1,02 / 6:31

/km

VI / xPace

1,02 / 6:30

/km

VI / xGAP

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	54,7 %	7:39	0,99 km	65 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	27,9 %	3:54	0,62 km	66 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,9 %	1:06	0,20 km	67 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,6 %	0:39	0,13 km	67 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	0:16	0,06 km	66 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,4 %	0:12	0,05 km	68 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,6 %	0:05	0,02 km	66 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:08	0,04 km	66 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

2,11

Distància

+10/-11

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,00

mitjana Variació

2,21

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

154

spm

Cadence (Running)

0,98

Gambada

2156

Total steps

Diversos

07.09.2019

Data

16:37

Hora

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

N / 20

Direcció del vent

Humitat

1020

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Saucony Kinvara 9

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositiu

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	2:51	0:56	134 bpm	-7 bpm =	127 bpm
2.	4:19	0:39	125 bpm	-14 bpm =	111 bpm
		1:35