Warm-up

Visión general

2,11

Distancia

14:00

Tiempo

15:35

Tiempo transcurrido

6:38

/km

Ritmo

149

kcal

Energía

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:26/km
2.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:26/km
3.	0,11 km	0:43	6:42/km	-0:04/km
	Average (total)		6:38/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:02	7:04/km	125bpm	+7/-3
0,98km	6:04	6:11/km	125bpm	+0/-1
0,13km	0:53	6:47/km	126bpm	+0/-4

Datos de frecuencia cardiaca

149

kcal

Energía

TRIMP

1,6

Efecto de entrenamiento

-10,7

Pa:Hr

13,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,3 %	0:19	0,04 km	-	7:48/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	1,2 %	0:10	0,03 km	-	6:28/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	9,8 %	1:22	0,19 km	-	7:04/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	67,5 %	9:26	1,45 km	-	6:31/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	19,3 %	2:42	0,40 km	-	6:44/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:38

/km

promedio Ritmo

9,0

km/h

promedio Velocidad

6:38

/km

promedio GAP

1,02 / 6:31

/km

VI / xPace

1,02 / 6:30

/km

VI / xGAP

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	54,7 %	7:39	0,99 km	65 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	27,9 %	3:54	0,62 km	66 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,9 %	1:06	0,20 km	67 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,6 %	0:39	0,13 km	67 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	0:16	0,06 km	66 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,4 %	0:12	0,05 km	68 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,6 %	0:05	0,02 km	66 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:08	0,04 km	66 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

2,11

Distancia

+10/-11

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,00

promedio Gradiente

2,21

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

154

spm

Cadencia (Carrera)

0,98

Longitud de zancada

2156

Pasos totales

Misceláneo

07.09.2019

Fecha

16:37

Tiempo del día

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

N / 20

Dirección del viento

Humedad

1020

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Saucony Kinvara 9

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositivo

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	2:51	0:56	134 bpm	-7 bpm =	127 bpm
2.	4:19	0:39	125 bpm	-14 bpm =	111 bpm
		1:35