Warm-up

Visão Geral

2,11

Distância

14:00

Hora.

15:35

Tempo decorrido

6:38

/km

Ritmo

149

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:04	7:04/km	-0:26/km
2.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:26/km
3.	0,11 km	0:43	6:42/km	-0:04/km
	Average (total)		6:38/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:02	7:04/km	125bpm	+7/-3
0,98km	6:04	6:11/km	125bpm	+0/-1
0,13km	0:53	6:47/km	126bpm	+0/-4

Dados de frequência cardíaca

149

kcal

Energy

TRIMP

1,6

Efeito do treinamento

-10,7

Pa:Hr

13,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	2,3 %	0:19	0,04 km	-	7:48/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	1,2 %	0:10	0,03 km	-	6:28/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	9,8 %	1:22	0,19 km	-	7:04/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	67,5 %	9:26	1,45 km	-	6:31/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	19,3 %	2:42	0,40 km	-	6:44/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:38

/km

HR médio Ritmo

9,0

km/h

HR médio como a velocidade

6:38

/km

HR médio GAP

1,02 / 6:31

/km

VI / xPace

1,02 / 6:30

/km

VI / xGAP

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	54,7 %	7:39	0,99 km	65 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	27,9 %	3:54	0,62 km	66 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,9 %	1:06	0,20 km	67 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	4,6 %	0:39	0,13 km	67 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	0:16	0,06 km	66 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,4 %	0:12	0,05 km	68 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,6 %	0:05	0,02 km	66 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,0 %	0:08	0,04 km	66 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

2,11

Distância

+10/-11

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,00

HR médio Gradiente

2,21

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

154

spm

Cadência (corrida)

0,98

Comprimento da passada

2156

Total de etapas

outros

07.09.2019

Data

16:37

Hora do dia

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 20

Direção do vento

Humidade

1020

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Saucony Kinvara 9

Shoes

Garmin Forerunner 235

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	2:51	0:56	134 bpm	-7 bpm =	127 bpm
2.	4:19	0:39	125 bpm	-14 bpm =	111 bpm
		1:35