Warm-up

Vista global

1,23

Distància

8:07

Temps

9:07

Temps transcorregut

6:36

/km

Ritme

102

kcal

Energia

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:01/km
2.	0,23 km	1:32	6:40/km	-0:05/km
	Average (total)		6:35/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	6:29	6:35/km	133bpm	+0/-10
0,24km	1:38	6:44/km	139bpm	+0/-2

Heart rate data

102

kcal

Energia

TRIMP

1,7

Resultat dels entrenaments

-0,5

Pa:Hr

17,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	3,9 %	0:19	0,04 km	-	7:32/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	0,2 %	0:01	0,00 km	-	6:42/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	1,2 %	0:06	0,01 km	-	9:40/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	3,3 %	0:16	0,02 km	-	10:59/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	89,9 %	7:18	1,13 km	-	6:27/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	1,4 %	0:07	0,02 km	-	6:01/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:36

/km

mitjana Ritme

9,1

km/h

mitjana Velocitat

6:47

/km

mitjana GAP

1,00 / 6:37

/km

VI / xPace

1,00 / 6:49

/km

VI / xGAP

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	43,5 %	3:32	0,47 km	69 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	44,4 %	3:36	0,58 km	72 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,7 %	0:47	0,13 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:07	0,03 km	70 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:05	0,02 km	71 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

1,23

Distància

+0/-12

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,98

mitjana Variació

1,23

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

152

spm

Cadence (Running)

1,00

Gambada

1234

Total steps

Diversos

07.09.2019

Data

18:01

Hora

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NE / 49

Direcció del vent

Humitat

1019

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Saucony Kinvara 9

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositiu

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	3:56	1:00	137 bpm	-5 bpm =	132 bpm
		1:00