Warm-up

Visão Geral

1,23

Distância

8:07

Hora.

9:07

Tempo decorrido

6:36

/km

Ritmo

102

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:34	6:34/km	+0:01/km
2.	0,23 km	1:32	6:40/km	-0:05/km
	Average (total)		6:35/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:29	6:35/km	133bpm	+0/-10
0,24km	1:38	6:44/km	139bpm	+0/-2

Dados de frequência cardíaca

102

kcal

Energy

TRIMP

1,7

Efeito do treinamento

-0,5

Pa:Hr

17,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	3,9 %	0:19	0,04 km	-	7:32/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	0,2 %	0:01	0,00 km	-	6:42/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	1,2 %	0:06	0,01 km	-	9:40/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	3,3 %	0:16	0,02 km	-	10:59/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	89,9 %	7:18	1,13 km	-	6:27/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	1,4 %	0:07	0,02 km	-	6:01/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:36

/km

HR médio Ritmo

9,1

km/h

HR médio como a velocidade

6:47

/km

HR médio GAP

1,00 / 6:37

/km

VI / xPace

1,00 / 6:49

/km

VI / xGAP

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	43,5 %	3:32	0,47 km	69 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	44,4 %	3:36	0,58 km	72 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,7 %	0:47	0,13 km	72 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,4 %	0:07	0,03 km	70 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:05	0,02 km	71 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

1,23

Distância

+0/-12

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,98

HR médio Gradiente

1,23

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

152

spm

Cadência (corrida)

1,00

Comprimento da passada

1234

Total de etapas

outros

07.09.2019

Data

18:01

Hora do dia

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 49

Direção do vento

Humidade

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Saucony Kinvara 9

Shoes

Garmin Forerunner 235

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	3:56	1:00	137 bpm	-5 bpm =	132 bpm
		1:00