Wettkampf: 40. Golfparklauf Rot

Yhdistetty data

10,12

Matka

41:27

Aika

4:06

/km

keskiarvo Tahti

14,6

km/h

keskiarvo Nopeus

4:05

/km

keskiarvo GAP

10,24

Km-effort

1,31

Aerobinen tehokkuus

1,00 / 4:05

/km

VI / xPace

1,00 / 4:04

/km

VI / xGAP

55,98

Efektiivinen VO2max

113

TRIMP

146

bpm

keskiarvo Syke

153

bpm

maksimi Syke

595

kcal

Energia

+3,9

Pa:Hr

41:27

Kulunut aika

+12/-11

Nousumetrit/Descent

0,23

keskiarvo Kaltevuus

0,0

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Regeneration … - 5:53/km	0,1 %	0:02	0,00 km	52 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	0,3 %	0:08	0,02 km	83 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	1,6 %	0:41	0,13 km	85 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	14,6 %	6:04	1,36 km	88 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	83,3 %	34:32	8,62 km	88 %	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Regeneration < 115 bpm / 70 %HRmax	1,0 %	0:26	0,11 km	-	3:56/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 72 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	3:45/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 78 %HRmax	0,3 %	0:07	0,03 km	-	3:49/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 81 %HRmax	2,8 %	1:10	0,28 km	-	4:07/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 82 %HRmax	95,8 %	39:42	9,69 km	-	4:06/km

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,01 km	4:11	4:08/km	-0:02/km
2.	1,02 km	4:15	4:11/km	-0:05/km
3.	1,01 km	4:08	4:05/km	+0:01/km
4.	1,01 km	4:11	4:10/km	-0:03/km
5.	1,04 km	4:17	4:08/km	-0:02/km
6.	1,01 km	4:05	4:04/km	+0:02/km
7.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:00/km
8.	1,01 km	4:07	4:04/km	+0:02/km
9.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:03/km
10.	0,99 km	4:01	4:03/km	+0:03/km
11.	0,02 km	0:06	5:16/km	-1:10/km
Average (active)			4:06/km	+0:00/km
	Average (total)		4:06/km

1./2. puolikas
	5,06 km	20:51	4:07/km	-0:01/km
	5,06 km	20:34	4:04/km	+0:02/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	4:06	4:05/km	132bpm	+9/-5
1,00km	4:10	4:10/km	141bpm	+6/-6
1,00km	4:05	4:05/km	144bpm	+7/-11
1,00km	4:08	4:08/km	145bpm	+16/-14
1,00km	4:08	4:08/km	147bpm	+10/-6
1,00km	4:04	4:04/km	149bpm	+7/-10
1,00km	4:07	4:07/km	148bpm	+18/-6
1,00km	4:03	4:04/km	150bpm	+5/-16
1,00km	4:03	4:03/km	149bpm	+6/-10
1,00km	4:02	4:02/km	151bpm	+5/-4
0,12km	0:31	4:15/km	149bpm	+1/-1

Juoksudynamiikka

196

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,25

Askelpituus

8124

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

08.09.2019

Päivämäärä

RPE

Subjektiivinen tuntemus

sateinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

LU / 325

Tuulen suunta

Kosteus

1019

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

#Wettkampf, #10km

Merkinnät

Salming Race 6 (Nr.2)

Schuhe

Polar M430

Laite

Kisatulos 40. Golfparklauf Rot

Virallinen pituus:: 10,0 km
Virallinen aika: 41:27
Efektiivinen VO2max: 49,82
Ikäluokitus: 69,62 %
Sijoitus kokonaisuudessaan: 34. of 305
Sijoitus ikäryhmässä: 3. of 19
Sijoitus sukupuolittain: 30. of 209