GA

Podgląd

5,20

Dystans

30:10

Czas

32:47

Czas trwania

5:48

/km

Tempo

420

kcal

Energia

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:28/km
2.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:02/km
3.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:27/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:05/km
5.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:10/km
6.	0,20 km	1:15	6:19/km	-0:31/km
	Average (total)		5:48/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,99km	6:13	6:16/km	131bpm	+23/-0
0,99km	5:41	5:46/km	137bpm	+4/-4
1,02km	5:27	5:21/km	145bpm	+5/-9
0,99km	5:49	5:54/km	147bpm	+0/-12
1,00km	5:39	5:38/km	153bpm	+6/-11
0,21km	1:21	6:25/km	154bpm	+0/-2

Dane tętna

420

kcal

Energia

TRIMP

3,0

Efekt treningu

+12,4

Pa:Hr

44,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:20	0,05 km	-	7:10/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,3 %	0:05	0,01 km	-	6:51/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	2,4 %	0:44	0,12 km	-	6:17/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	33,0 %	9:58	1,66 km	-	6:01/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	35,6 %	10:44	1,92 km	-	5:36/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	27,6 %	8:19	1,45 km	-	5:45/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

5:48

/km

śr. Tempo

10,3

km/h

śr. Prędkość

5:47

/km

śr. GAP

1,02 / 5:43

/km

VI / xPace

1,01 / 5:42

/km

VI / xGAP

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	8,2 %	2:28	0,36 km	70 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	22,5 %	6:47	1,09 km	74 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	50,3 %	15:11	2,62 km	76 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	14,9 %	4:30	0,82 km	77 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:18	0,06 km	77 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	1,3 %	0:23	0,09 km	76 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:33	0,15 km	77 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,20

Dystans

+32/-32

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,07

Efektywność podbiegów

1,23

śr. Nachylenie

5,52

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

158

spm

Kadencja (bieg)

1,09

Długość kroku

4766

Całkowita liczba kroków

Różne

10.09.2019

Data

15:38

Godzina

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

W / 264

Kierunek wiatru

Wilgotność

1019

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Brooks Ricochet

Shoes

Garmin Forerunner 235

Urządzenie

Notatki:
3 ST

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	7:55	0:13	137 bpm	-5 bpm =	132 bpm
2.	29:51	2:25	153 bpm	+2 bpm =	155 bpm
		2:38