GA

Visão Geral

5,20

Distância

30:10

Hora.

32:47

Tempo decorrido

5:48

/km

Ritmo

420

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:28/km
2.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:02/km
3.	1,00 km	5:21	5:21/km	+0:27/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	-0:05/km
5.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:10/km
6.	0,20 km	1:15	6:19/km	-0:31/km
	Average (total)		5:48/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	6:13	6:16/km	131bpm	+23/-0
0,99km	5:41	5:46/km	137bpm	+4/-4
1,02km	5:27	5:21/km	145bpm	+5/-9
0,99km	5:49	5:54/km	147bpm	+0/-12
1,00km	5:39	5:38/km	153bpm	+6/-11
0,21km	1:21	6:25/km	154bpm	+0/-2

Dados de frequência cardíaca

420

kcal

Energy

TRIMP

3,0

Efeito do treinamento

+12,4

Pa:Hr

44,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:20	0,05 km	-	7:10/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,3 %	0:05	0,01 km	-	6:51/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	2,4 %	0:44	0,12 km	-	6:17/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	33,0 %	9:58	1,66 km	-	6:01/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	35,6 %	10:44	1,92 km	-	5:36/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	27,6 %	8:19	1,45 km	-	5:45/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:48

/km

HR médio Ritmo

10,3

km/h

HR médio como a velocidade

5:47

/km

HR médio GAP

1,02 / 5:43

/km

VI / xPace

1,01 / 5:42

/km

VI / xGAP

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	8,2 %	2:28	0,36 km	70 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,5 %	6:47	1,09 km	74 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	50,3 %	15:11	2,62 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	14,9 %	4:30	0,82 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:18	0,06 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,3 %	0:23	0,09 km	76 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,8 %	0:33	0,15 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

5,20

Distância

+32/-32

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

1,23

HR médio Gradiente

5,52

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

158

spm

Cadência (corrida)

1,09

Comprimento da passada

4766

Total de etapas

outros

10.09.2019

Data

15:38

Hora do dia

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 264

Direção do vento

Humidade

1019

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Brooks Ricochet

Shoes

Garmin Forerunner 235

Device

Notas:
3 ST

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	7:55	0:13	137 bpm	-5 bpm =	132 bpm
2.	29:51	2:25	153 bpm	+2 bpm =	155 bpm
		2:38