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Intervalltraining

Visión general

4,40
km
Distancia
26:24
Tiempo
26:24
Tiempo transcurrido
6:00
/km
Ritmo
162
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
180
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
387
kcal
Energía
37,80
 VO2max
56
 TRIMP
44
m
Altitud

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo diferencia
1. 0,40 km 2:00 5:00/km +1:00/km
2. 0,40 km 2:35 6:28/km -0:27/km
3. 0,40 km 2:04 5:10/km +0:50/km
4. 0,40 km 2:53 7:13/km -1:12/km
5. 0,40 km 2:03 5:08/km +0:53/km
6. 0,40 km 2:52 7:10/km -1:10/km
7. 0,40 km 2:06 5:15/km +0:45/km
8. 0,40 km 2:50 7:05/km -1:05/km
9. 0,40 km 2:03 5:08/km +0:53/km
10. 0,40 km 2:56 7:20/km -1:20/km
11. 0,40 km 2:02 5:05/km +0:55/km
Average (total) 6:00/km

Datos de frecuencia cardiaca

162
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
82
%
promedio Frecuencia cardíaca
180
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
91
%
máx. Frecuencia cardíaca
387
kcal
Energía
56
 TRIMP
3,1
 Efecto de entrenamiento
+6/+5
 Condición de rendimiento
+1,2
%
 Pa:Hr
22,5
ml/kg
 EPOC Máximo

Dato de ritmo

6:00
/km
promedio Ritmo
10,0
km/h
promedio Velocidad
5:20
/km
 promedio GAP
37,80
VO2max efectivo
1,15 / 5:13
/km
 VI / xPace
1,04 / 5:09
/km
 VI / xGAP
0,91
 Eficiencia Aeróbica

Ruta y datos de elevación

4,40
km
Distancia
+44/-45
m
Ascenso/Descent
0,2
Puntuación de escalada
29
%
 Porcentaje de subida
1,00
 Eficiencia cuesta arriba
0,93
 Eficiencia cuesta abajo
2,02
%
promedio Gradiente
4,84
km
Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

166
spm
Cadencia (Carrera)
1,00
m
Longitud de zancada
4382
Pasos totales

Misceláneo

28.09.2019
Fecha
cambiante
Condiciones climáticas
17
°C
Temperatura
11
°C
Dew Point
17
km/h
Velocidad del viento
SO / 209
°
Dirección del viento
66
%
Humedad
1018
hpa
Presión
17
°C
Temperatura percibida
16
°C
Índice de calor
Garmin Forerunner 935
Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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