RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Wettkampf: 11. Östringer Fitnesslauf

Vista global

10,00

km

Distància

56:39

Temps

56:29

Temps transcorregut

5:40

/km

Ritme

174

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

183

bpm

màx. Freqüència cardíaca

831

kcal

Energia

36,39

VO2max

152

TRIMP

100

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	0,98 km	5:43	5:49/km	-0:02/km
2.	4,92 km	28:21	5:46/km	+0:01/km
3.	1,91 km	10:40	5:35/km	+0:12/km
4.	0,96 km	5:51	6:04/km	-0:17/km
5.	0,99 km	5:54	5:59/km	-0:11/km
	Average (total)		5:47/km

1a/2a meitat
	4,88 km	28:21	5:49/km	-0:01/km
	4,88 km	28:07	5:46/km	+0:01/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:47	5:48/km	158bpm	+12/-5
1,00km	6:15	6:15/km	172bpm	+16/-8
1,00km	5:25	5:25/km	171bpm	+4/-32
1,00km	5:48	5:48/km	177bpm	+10/-4
1,00km	5:47	5:46/km	173bpm	+8/-20
1,00km	5:32	5:33/km	175bpm	+17/-25
1,00km	5:32	5:32/km	177bpm	+1/-4
1,00km	5:44	5:44/km	177bpm	+9/-0
1,00km	6:11	6:10/km	179bpm	+24/-0
0,76km	4:28	5:53/km	180bpm	+8/-8

Heart rate data

174

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

88

%

mitjana Freqüència cardíaca

183

bpm

màx. Freqüència cardíaca

92

%

màx. Freqüència cardíaca

831

kcal

Energia

152

TRIMP

4,9

Resultat dels entrenaments

+1/-4

Estat de forma

+2,0

%

Pa:Hr

31,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,7 %	0:25	0,07 km	-	5:59/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	3,7 %	2:05	0,35 km	-	5:54/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	92,8 %	52:26	9,04 km	-	5:48/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	2,7 %	1:33	0,30 km	-	5:11/km

Ritme

5:40

/km

mitjana Ritme

10,6

km/h

mitjana Velocitat

5:42

/km

mitjana GAP

36,39

VO₂max efectiu

0,99 / 5:44

/km

VI / xPace

1,01 / 5:38

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	18,8 %	10:37	1,50 km	88 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,1 %	10:13	1,63 km	88 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,0 %	15:50	2,75 km	87 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	24,7 %	13:58	2,65 km	87 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,4 %	5:17	1,11 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:34	0,13 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

10,00

km

Distància

+100/-97

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

40

%

Percentatge muntanyós

1,05

Eficiència de pujada

0,94

Downhill Efficiency

1,97

%

mitjana Variació

11,00

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

1,03

m

Gambada

9744

Total steps

Diversos

03.10.2019

Data

variable

Condicions atmosfèriques

8

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

13

km/h

Velocitat del vent

SO / 237

°

Direcció del vent

84

%

Humitat

1021

hpa

Pressió atmosfèrica

4

°C

Sensació tèrmica

7

°C

Índex de calor

138 [45]

bpm

Recovery HR

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Resultat de la cursa

Distància oficial: 10,0 km
Temps oficial: 56:39
VO₂max efectiu: 34,55
Categoria d'edat: 55,22 %

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team