Wettkampf: 11. Östringer Fitnesslauf

Visão Global

10,00

Distância

56:39

Tempo

56:29

Tempo decorrido

5:40

/km

Ritmo

174

bpm

méd. Ritmo cardíaco

183

bpm

máx. Ritmo cardíaco

831

kcal

Energy

36,39

VO2max

152

TRIMP

100

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	0,98 km	5:43	5:49/km	-0:02/km
2.	4,92 km	28:21	5:46/km	+0:01/km
3.	1,91 km	10:40	5:35/km	+0:12/km
4.	0,96 km	5:51	6:04/km	-0:17/km
5.	0,99 km	5:54	5:59/km	-0:11/km
	Average (total)		5:47/km

1ª/2ª metade
	4,88 km	28:21	5:49/km	-0:01/km
	4,88 km	28:07	5:46/km	+0:01/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:47	5:48/km	158bpm	+12/-5
1,00km	6:15	6:15/km	172bpm	+16/-8
1,00km	5:25	5:25/km	171bpm	+4/-32
1,00km	5:48	5:48/km	177bpm	+10/-4
1,00km	5:47	5:46/km	173bpm	+8/-20
1,00km	5:32	5:33/km	175bpm	+17/-25
1,00km	5:32	5:32/km	177bpm	+1/-4
1,00km	5:44	5:44/km	177bpm	+9/-0
1,00km	6:11	6:10/km	179bpm	+24/-0
0,76km	4:28	5:53/km	180bpm	+8/-8

Dados do ritmo cardíaco

174

bpm

méd. Ritmo cardíaco

183

bpm

máx. Ritmo cardíaco

831

kcal

Energy

152

TRIMP

4,9

Efeito de formação

+1/-4

Condição de desempenho

+2,0

Pa:Hr

31,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,7 %	0:25	0,07 km	-	5:59/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	3,7 %	2:05	0,35 km	-	5:54/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	92,8 %	52:26	9,04 km	-	5:48/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	2,7 %	1:33	0,30 km	-	5:11/km

Pace data

5:40

/km

méd. Ritmo

10,6

km/h

méd. Velocidade

5:42

/km

méd. GAP

36,39

_VO2maxefetivo

0,99 / 5:44

/km

VI / xPace

1,01 / 5:38

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	18,8 %	10:37	1,50 km	88 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,1 %	10:13	1,63 km	88 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,0 %	15:50	2,75 km	87 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	24,7 %	13:58	2,65 km	87 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,4 %	5:17	1,11 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:34	0,13 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

10,00

Distância

+100/-97

Ascent/Descent

0,4

Climb Score

Percentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

0,94

Eficiência em Descida

1,97

méd. Gradiente

11,00

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

1,03

Comprimento da passada

9744

Total de passos

Outros

03.10.2019

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 237

Direção do vento

Humidade

1021

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

138 [45]

bpm

Recuperação de RH

Garmin Forerunner 935

Device

Resultado da corrida

Distância oficial: 10,0 km
Tempo oficial: 56:39
_VO2maxefetivo: 34,55
Age grade: 55,22 %