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Laufen

Dati compositi

14,21

km

Distanza

1:30:54

Tempo

6:24

/km

media Ritmo

9,4

km/h

media Velocità

6:23

/km

media GAP

15,23

km

Km-effort

0,91

Efficienza Aerobica

1,03 / 6:14

/km

VI / xPace

1,02 / 6:15

/km

VI / xGAP

135

bpm

media Frequenza Cardiaca

75

%

media Frequenza Cardiaca

183

bpm

max. Frequenza Cardiaca

102

%

max. Frequenza Cardiaca

842

kcal

Energia

-7,4

%

Pa:Hr

-4,6

%

Pw:Hr

1:35:43

Tempo trascorso

+102/-101

m

Salita/Discesa

1,43

%

media Pendenza

Punteggio Salita

20

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	41,6 %	37:46	5,39 km	75 %	247 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	38,1 %	34:37	5,50 km	75 %	259 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	16,4 %	14:55	2,61 km	76 %	262 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	3,6 %	3:14	0,61 km	76 %	291 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:09	0,03 km	72 %	239 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	64 %	200 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:04	0,02 km	39 %	461 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:06	0,03 km	39 %	483 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,01 km	42 %	316 W

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:14	0,07 km	442 W	3:33/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	85,3 %	1:17:30	12,10 km	254 W	6:24/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	5,6 %	5:04	0,76 km	245 W	6:38/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	8,7 %	7:53	1,25 km	274 W	6:17/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,2 %	0:12	0,03 km	294 W	6:17/km

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:34/km
2.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:09/km
3.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:08/km
4.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:08/km
5.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:03/km
6.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:26/km
7.	1,00 km	6:18	6:18/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:25	6:25/km	-0:01/km
9.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:10/km
10.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:03/km
11.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:02/km
12.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:07/km
13.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:13/km
14.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:10/km
15.	0,21 km	1:18	6:08/km	+0:16/km
	Average (total)		6:24/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
0,98km	5:44	5:51/km	160bpm	264W	+5/-11
1,00km	6:35	6:33/km	158bpm	264W	+13/-3
0,99km	6:28	6:31/km	135bpm	235W	+9/-17
1,01km	6:22	6:16/km	132bpm	279W	+22/-19
1,00km	6:21	6:21/km	132bpm	253W	+0/-2
1,00km	6:47	6:49/km	133bpm	227W	+6/-4
1,00km	6:18	6:18/km	134bpm	265W	+15/-14
1,01km	6:28	6:25/km	130bpm	260W	+7/-4
0,99km	6:29	6:33/km	128bpm	234W	+2/-11
1,00km	6:27	6:28/km	131bpm	270W	+14/-1
1,01km	6:24	6:22/km	130bpm	260W	+4/-4
1,00km	6:16	6:17/km	130bpm	251W	+7/-16
0,99km	6:36	6:39/km	132bpm	257W	+14/-3
1,02km	6:19	6:14/km	133bpm	274W	+10/-3
0,21km	1:19	6:10/km	129bpm	217W	+0/-7

Dati di potenza

255

W

media Potenza

3,14

W/kg

Potenza specifica

264

W

xPower

1,04

Indice di Variabilità

0,83

Efficacia di corsa

0,61

Indice di Efficienza

1,89

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,7 %	3:24	0,50 km	78 %	6:49/km
Zona 3 201 W - 300 W	91,7 %	1:23:21	13,00 km	75 %	6:25/km
Zona 4 301 W - 400 W	4,1 %	3:41	0,63 km	81 %	5:51/km
Zona 5 401 W - …	0,5 %	0:27	0,08 km	61 %	5:38/km

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

0,93

m

Lunghezza del passo

15271

Totale passi

Altro

13.10.2019

Data

11:06

Ora del giorno

variabile

Meteo

11

°C

Temperatura

11

°C

Dew Point

9

km/h

Velocità del vento

E / 98

°

Direzione del vento

99

%

Umidità

1011

hpa

Pressione

11

°C

Temperatura percepita

11

°C

Indice di calore

Garmin Forerunner 25

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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