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Laufen

Dati compositi

8,89

km

Distanza

58:15

Tempo

6:33

/km

media Ritmo

9,2

km/h

media Velocità

6:32

/km

media GAP

9,79

km

Km-effort

0,94

Efficienza Aerobica

1,01 / 6:28

/km

VI / xPace

1,01 / 6:26

/km

VI / xGAP

128

bpm

media Frequenza Cardiaca

71

%

media Frequenza Cardiaca

139

bpm

max. Frequenza Cardiaca

77

%

max. Frequenza Cardiaca

578

kcal

Energia

-1,7

%

Pa:Hr

+2,1

%

Pw:Hr

1:06:34

Tempo trascorso

+90/-90

m

Salita/Discesa

2,02

%

media Pendenza

Punteggio Salita

24

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	52,3 %	30:28	4,32 km	72 %	244 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	33,1 %	19:15	3,06 km	71 %	254 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	12,1 %	7:02	1,22 km	71 %	257 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,2 %	1:16	0,24 km	71 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:08	0,03 km	54 %	332 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	53 %	285 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	52 %	275 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,9 %	0:33	0,11 km	250 W	5:01/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	99,1 %	57:41	8,78 km	249 W	6:34/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:17/km
2.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:26/km
3.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:05/km
4.	1,00 km	7:06	7:06/km	-0:33/km
5.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:20/km
6.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:01/km
7.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:01/km
8.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:03/km
9.	0,89 km	5:38	6:20/km	+0:13/km
	Average (total)		6:33/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
0,99km	6:13	6:19/km	127bpm	258W	+9/-6
0,99km	6:05	6:07/km	128bpm	250W	+5/-17
1,01km	6:40	6:38/km	128bpm	254W	+14/-6
0,99km	6:58	7:04/km	133bpm	261W	+26/-14
1,00km	6:55	6:54/km	128bpm	223W	+18/-22
1,02km	6:40	6:33/km	126bpm	248W	+7/-6
1,00km	6:35	6:34/km	127bpm	245W	+8/-8
0,98km	6:22	6:30/km	128bpm	245W	+6/-11
0,91km	5:46	6:20/km	129bpm	261W	+4/-6

Dati di potenza

249

W

media Potenza

3,06

W/kg

Potenza specifica

256

W

xPower

1,03

Indice di Variabilità

0,83

Efficacia di corsa

0,61

Indice di Efficienza

1,95

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	6,3 %	3:40	0,52 km	69 %	7:03/km
Zona 3 201 W - 300 W	90,4 %	52:37	8,10 km	71 %	6:30/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,3 %	1:57	0,27 km	70 %	7:13/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Andature di corsa

168

spm

Cadenza (corsa)

0,91

m

Lunghezza del passo

9786

Totale passi

Altro

22.10.2019

Data

14:56

Ora del giorno

variabile

Meteo

13

°C

Temperatura

10

°C

Dew Point

18

km/h

Velocità del vento

SO / 235

°

Direzione del vento

81

%

Umidità

1022

hpa

Pressione

13

°C

Temperatura percepita

12

°C

Indice di calore

Garmin Forerunner 25

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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