RUNALYZE Kostenlos registrieren Features

Dauerlauf

Übersicht

7,04

km

Distanz

30:21

Zeit

30:46

Verstrichene Zeit

4:19

/km

Pace

394

W

durchschn. Leistung

169

bpm

durchschn. Herzfrequenz

176

bpm

max. Herzfrequenz

493

kcal

Energie

51,66

VO2max

67

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:03/km
6.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:04/km
7.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:01/km
8.	0,04 km	0:11	5:06/km	-0:47/km
	Average (total)		4:19/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
0,99km	4:11	4:15/km	161bpm	404W
1,01km	4:22	4:20/km	170bpm	406W
0,99km	4:15	4:17/km	170bpm	402W
1,01km	4:24	4:21/km	169bpm	375W
0,98km	4:12	4:16/km	171bpm	394W
1,01km	4:26	4:23/km	172bpm	398W
0,99km	4:15	4:17/km	172bpm	386W
0,05km	0:16	5:14/km	173bpm	358W

Herzfrequenzdaten

169

bpm

durchschn. Herzfrequenz

83

%

durchschn. Herzfrequenz

176

bpm

max. Herzfrequenz

86

%

max. Herzfrequenz

493

kcal

Energie

67

TRIMP

4,0

Trainingseffekt

+4,2

%

Pa:Hr

+4,1

%

Pw:Hr

62,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:06	0,03 km	437 W	3:58/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,3 %	1:01	0,24 km	386 W	4:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	96,3 %	29:14	6,77 km	395 W	4:19/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

4:19

/km

durchschn. Pace

13,9

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:20

/km

durchschn. GAP

51,66

Effektiver VO₂max

1,00 / 4:18

/km

VI / xPace

1,00 / 4:19

/km

VI / xGAP

1,07

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,8 %	0:32	0,10 km	82 %	346 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,7 %	5:22	1,15 km	83 %	378 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	70,7 %	21:28	5,02 km	83 %	398 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,8 %	2:58	0,77 km	82 %	405 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,1 %	0:01	0,00 km	53 %	420 W

Leistungsdaten

394

W

durchschn. Leistung

5,02

W/kg

Spezifische Leistung

396

W

xPower

1,01

Variabilitätsindex

0,77

Laufeffizienz

0,59

Effizienzindex

2,33

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	57,7 %	17:31	3,97 km	83 %	4:25/km
Zone 5 401 W - …	42,3 %	12:50	3,07 km	83 %	4:11/km

Strecke- und Höhenmeter

7,04

km

Distanz

3

%

Anteil hügelig

0,00

%

durchschn. Steigung

7,04

km

Km-effort

Kronshagen

Strecke

Laufdynamik

158

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,47

m

Schrittlänge

11,6

cm

Vertikale Bewegung

7,9

%

Vertikales Verhältnis

262

ms

Bodenkontaktzeit

50,6L/49,4R

%

Balance Bodenkontaktzeit

118

ms

Flugzeit

31,0

%

Flugzeitverhältnis

4795

Schritte insgesamt

Sonstiges

31.10.2019

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

7

°C

Temperatur

6

km/h

Wind

SW / 223

°

Windrichtung

4

°C

Gefühlte Temperatur

121 [51]

bpm

Erholung HR

Garmin Forerunner 920XT

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Werbung

Glossary · Hilfe und Support · Forum · Blog · Datenschutzerklärung · Nutzungsbedingungen · Rechtshinweis © 2024 RUNALYZE Team