RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Dauerlauf

Overzicht

7,04

km

Afstand

30:21

Tijd

30:46

Verstreken tijd

4:19

/km

Tempo

394

W

gem. Power

169

bpm

gem. Hartslag

176

bpm

max. Hartslag

493

kcal

Energie

51,66

VO2max

67

TRIMP

-

m

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	4:15	4:15/km	+0:04/km
2.	1,00 km	4:20	4:20/km	-0:01/km
3.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:02/km
5.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:03/km
6.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:04/km
7.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:01/km
8.	0,04 km	0:11	5:06/km	-0:47/km
	Average (total)		4:19/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
0,99km	4:11	4:15/km	161bpm	404W
1,01km	4:22	4:20/km	170bpm	406W
0,99km	4:15	4:17/km	170bpm	402W
1,01km	4:24	4:21/km	169bpm	375W
0,98km	4:12	4:16/km	171bpm	394W
1,01km	4:26	4:23/km	172bpm	398W
0,99km	4:15	4:17/km	172bpm	386W
0,05km	0:16	5:14/km	173bpm	358W

Hartslaggegevens

169

bpm

gem. Hartslag

83

%

gem. Hartslag

176

bpm

max. Hartslag

86

%

max. Hartslag

493

kcal

Energie

67

TRIMP

4,0

Trainingseffect

+4,2

%

Pa:Hr

+4,1

%

Pw:Hr

62,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:06	0,03 km	437 W	3:58/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,3 %	1:01	0,24 km	386 W	4:17/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	96,3 %	29:14	6,77 km	395 W	4:19/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

4:19

/km

gem. Tempo

13,9

km/h

gem. Snelheid

4:20

/km

gem. GAP

51,66

Effectieve VO₂max

1,00 / 4:18

/km

VI / xPace

1,00 / 4:19

/km

VI / xGAP

1,07

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,8 %	0:32	0,10 km	82 %	346 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,7 %	5:22	1,15 km	83 %	378 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	70,7 %	21:28	5,02 km	83 %	398 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,8 %	2:58	0,77 km	82 %	405 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,1 %	0:01	0,00 km	53 %	420 W

Powergegevens

394

W

gem. Power

5,02

W/kg

Specifieke power

396

W

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

0,77

Reneffectiviteit

0,59

Efficiëntie-index

2,33

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	57,7 %	17:31	3,97 km	83 %	4:25/km
Zone 5 401 W - …	42,3 %	12:50	3,07 km	83 %	4:11/km

Route en hoogte informatie

7,04

km

Afstand

Beklimmingsscore

3

%

% heuvels

0,00

%

gem. Stijging

7,04

km

Km-effort

Kronshagen

Route

Hardloop dynamiek

158

spm

Cadans (hardlopen)

1,47

m

paslengte

11,6

cm

verticale oscillatie

7,9

%

verticale oscillatie

262

ms

Grond contact tijd

50,6L/49,4R

%

Grond contact balans

118

ms

Vluchttijd

31,0

%

Vluchtverhouding

4795

Totaal aantal stappen

Diverse

31.10.2019

Datum

wisselvallig

Weersomstandigheden

7

°C

Temperatuur

6

km/h

Wind snelheid

ZW / 223

°

Windrichting

4

°C

Gevoelstemperatuur

121 [51]

bpm

Herstel HR

Garmin Forerunner 920XT

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team