GA

Vue d'ensemble

8,86

Distance

53:12

Heure

53:12

Temps écoulé

6:00

/km

All.

315

moy. Puissance

146

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

169

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

718

kcal

Énergie

41,13

VO2max

TRIMP

287

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:20/km
2.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:13/km
3.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:09/km
4.	1,00 km	6:50	6:50/km	-0:50/km
5.	1,00 km	6:19	6:19/km	-0:19/km
6.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:20/km
7.	1,00 km	6:13	6:13/km	-0:13/km
8.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:31/km
9.	0,86 km	4:43	5:28/km	+0:33/km
	Average (total)		6:00/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	6:14	6:20/km	128bpm	363W	+62/-19
1,01km	5:51	5:48/km	139bpm	294W	+10/-38
0,99km	5:47	5:53/km	140bpm	356W	+52/-28
1,00km	6:49	6:50/km	147bpm	328W	+70/-49
1,01km	6:23	6:19/km	154bpm	306W	+20/-0
1,00km	5:41	5:40/km	155bpm	332W	+10/-2
0,99km	6:10	6:14/km	153bpm	317W	+22/-1
1,01km	5:31	5:28/km	142bpm	308W	+26/-40
0,87km	4:46	5:28/km	155bpm	218W	+5/-92

Données de fréquence cardiaque

146

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

169

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

718

kcal

Énergie

TRIMP

3,2

L'effet d'entraînement

+7,5

Pa:Hr

+28,6

Pw:Hr

52,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,4 %	0:14	0,03 km	381 W	7:49/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	0,2 %	0:07	0,01 km	579 W	8:44/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,3 %	0:10	0,03 km	623 W	5:42/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	5,5 %	2:55	0,49 km	342 W	5:57/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	29,8 %	15:51	2,67 km	312 W	5:57/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	28,3 %	15:03	2,59 km	326 W	5:49/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	23,6 %	12:32	2,08 km	312 W	6:02/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	11,9 %	6:20	0,97 km	282 W	6:31/km
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:00

/km

moy. All.

10,0

km/h

moy. Vitesse

5:50

/km

moy. GAP

41,13

VO₂max effective

1,04 / 5:48

/km

VI / xPace

1,06 / 5:31

/km

VI / xGAP

0,92

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	25,8 %	13:42	1,86 km	78 %	308 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	27,9 %	14:50	2,37 km	76 %	320 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	23,4 %	12:26	2,17 km	76 %	307 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,1 %	7:30	1,41 km	74 %	305 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,0 %	3:13	0,69 km	77 %	360 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,2 %	1:11	0,28 km	82 %	381 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,6 %	0:20	0,08 km	83 %	391 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

315

moy. Puissance

3,55

W/kg

Puissance spécifique

393

xPower

1,25

Indice de variabilité

0,78

Efficacité de la course à pied

0,53

Index d'efficacité

2,16

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	8,4 %	4:29	0,76 km	76 %	5:56/km
Zone 3 201 W - 300 W	44,5 %	23:39	3,86 km	77 %	6:07/km
Zone 4 301 W - 400 W	29,0 %	15:27	2,56 km	78 %	6:02/km
Zone 5 401 W - …	18,1 %	9:37	1,68 km	74 %	5:43/km

Données de course et d'altitude

8,86

Distance

+287/-285

Ascension/Descente

4,1

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,03

Efficacité en montée

0,94

Efficacité en descente

546

Vm/h

VAM

6,46

moy. Pente

11,73

Km-effort

Lorentzweiler

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

1,04

Longueur de la foulée

8512

Nombre total de pas

Divers

01.11.2019

Date

16:30

Heure du jour

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

S / 180

Direction du vent

Humidité

1005

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Adidas Ultraboost 19

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositif

Remarques:
1 HS
2 ST