Dauerlauf

Dades combinades

4,81

Distància

24:41

Temps

5:08

/km

mitjana Ritme

11,7

km/h

mitjana Velocitat

5:16

/km

mitjana GAP

4,85

Km-effort

1,07

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:01

/km

VI / xPace

1,05 / 5:00

/km

VI / xGAP

52,57

VO₂max efectiu

TRIMP

139

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

147

bpm

màx. Freqüència cardíaca

302

kcal

Energia

+23,1

Pa:Hr

+15,6

Pw:Hr

25:13

Temps transcorregut

+4/-10

Pujada/Descens

0,29

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Bremen

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	18,4 %	4:36	0,31 km	78 %	163 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:12	0,04 km	77 %	254 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,1 %	1:46	0,33 km	79 %	257 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,4 %	5:06	1,17 km	78 %	278 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,5 %	6:53	1,51 km	77 %	327 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	20,9 %	5:14	1,20 km	77 %	354 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,5 %	0:53	0,12 km	79 %	374 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:08	0,04 km	77 %	546 W
Zona 9 3:00/km - …	0,9 %	0:14	0,11 km	77 %	637 W

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	28,2 %	7:07	1,30 km	277 W	5:28/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	71,8 %	18:05	3,51 km	296 W	5:09/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	4:39	4:38/km	137bpm	333W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	139bpm	348W	+0/-0
0,99km	5:15	5:19/km	136bpm	284W	+0/-5
1,01km	5:36	5:37/km	141bpm	270W	+5/-0
0,82km	5:13	6:27/km	141bpm	234W	+0/-6

Dades de Potència

290

mitjana Potència

4,00

W/kg

Specific power

308

xPower

1,06

Variability Index

0,81

Efectivitat de la carrera

0,67

Efficiency Index

2,09

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	5,2 %	1:19	0,04 km	75 %	34:39/km
Zona 2 101 W - 200 W	10,1 %	2:32	0,29 km	78 %	8:50/km
Zona 3 201 W - 300 W	28,3 %	7:08	1,22 km	78 %	5:51/km
Zona 4 301 W - 400 W	50,9 %	12:50	2,88 km	77 %	4:28/km
Zona 5 401 W - …	5,5 %	1:23	0,40 km	78 %	3:30/km

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,19

Gambada

4048

Total steps

Diversos

27.10.2019

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

O / 253

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

1,9

lnRMSSD

432

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,2

pNN20

0,1

Anomalies