Dauerlauf

Datos compuestos

4,81

Distancia

24:41

Tiempo

5:08

/km

promedio Ritmo

11,7

km/h

promedio Velocidad

5:16

/km

promedio GAP

4,85

Km-effort

1,07

Eficiencia Aeróbica

1,02 / 5:01

/km

VI / xPace

1,05 / 5:00

/km

VI / xGAP

52,57

VO₂max efectivo

TRIMP

139

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

147

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

302

kcal

Energía

+23,1

Pa:Hr

+15,6

Pw:Hr

25:13

Tiempo transcurrido

+4/-10

Ascenso/Descent

0,29

promedio Gradiente

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

Bremen

Recorrido

Se han corregido los datos de elevación.

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	18,4 %	4:36	0,31 km	78 %	163 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:12	0,04 km	77 %	254 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	7,1 %	1:46	0,33 km	79 %	257 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	20,4 %	5:06	1,17 km	78 %	278 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	27,5 %	6:53	1,51 km	77 %	327 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	20,9 %	5:14	1,20 km	77 %	354 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,5 %	0:53	0,12 km	79 %	374 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:08	0,04 km	77 %	546 W
Zona 9 3:00/km - …	0,9 %	0:14	0,11 km	77 %	637 W

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	28,2 %	7:07	1,30 km	277 W	5:28/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	71,8 %	18:05	3,51 km	296 W	5:09/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	4:39	4:38/km	137bpm	333W	+0/-0
1,00km	4:29	4:29/km	139bpm	348W	+0/-0
0,99km	5:15	5:19/km	136bpm	284W	+0/-5
1,01km	5:36	5:37/km	141bpm	270W	+5/-0
0,82km	5:13	6:27/km	141bpm	234W	+0/-6

Datos de potencia

290

promedio Potencia

4,00

W/kg

Potencia específica

308

xPower

1,06

Índice de variabilidad

0,81

Efectividad de carrera

0,67

Índice de eficiencia

2,09

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	5,2 %	1:19	0,04 km	75 %	34:39/km
Zona 2 101 W - 200 W	10,1 %	2:32	0,29 km	78 %	8:50/km
Zona 3 201 W - 300 W	28,3 %	7:08	1,22 km	78 %	5:51/km
Zona 4 301 W - 400 W	50,9 %	12:50	2,88 km	77 %	4:28/km
Zona 5 401 W - …	5,5 %	1:23	0,40 km	78 %	3:30/km

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,19

Longitud de zancada

4048

Pasos totales

Misceláneo

27.10.2019

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 253

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Suunto

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

Variabilidad de frecuencia cardíaca

1,9

lnRMSSD

432

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,2

pNN20

0,1

Anomalías