GA

Vue d'ensemble

7,60

Distance

46:20

Heure

47:23

Temps écoulé

6:06

/km

All.

310

moy. Puissance

142

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

634

kcal

Énergie

41,01

VO2max

TRIMP

109

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:32/km
2.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:28/km
3.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:07/km
4.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:13/km
5.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:23/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:17/km
7.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:01/km
8.	0,60 km	3:37	6:01/km	+0:05/km
	Average (total)		6:06/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:37	6:38/km	128bpm	288W	+11/-6
1,00km	6:34	6:34/km	142bpm	324W	+30/-8
0,98km	5:52	5:58/km	142bpm	333W	+26/-25
1,00km	5:55	5:53/km	139bpm	301W	+9/-22
1,01km	5:48	5:44/km	140bpm	295W	+5/-17
1,00km	5:47	5:49/km	145bpm	309W	+13/-24
0,99km	6:06	6:09/km	154bpm	337W	+16/-2
0,62km	3:41	6:01/km	143bpm	293W	+0/-8

Données de fréquence cardiaque

142

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

634

kcal

Énergie

TRIMP

3,0

L'effet d'entraînement

+4,4

Pa:Hr

+11,0

Pw:Hr

46,9

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,3 %	0:08	0,02 km	233 W	7:30/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	0,4 %	0:12	0,03 km	273 W	6:43/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,4 %	0:12	0,02 km	295 W	8:21/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	13,5 %	6:16	1,02 km	293 W	6:10/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	33,0 %	15:17	2,55 km	300 W	5:59/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	30,3 %	14:03	2,30 km	318 W	6:07/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	20,8 %	9:38	1,56 km	329 W	6:11/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	1,2 %	0:34	0,10 km	325 W	5:28/km
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:06

/km

moy. All.

9,8

km/h

moy. Vitesse

6:03

/km

moy. GAP

41,01

VO₂max effective

1,01 / 6:01

/km

VI / xPace

1,01 / 6:01

/km

VI / xGAP

0,91

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	29,2 %	13:31	1,87 km	75 %	292 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	23,3 %	10:47	1,75 km	74 %	309 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	29,4 %	13:37	2,35 km	75 %	323 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,0 %	6:29	1,21 km	74 %	321 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,6 %	1:41	0,35 km	73 %	327 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:15	0,06 km	72 %	354 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

310

moy. Puissance

3,33

W/kg

Puissance spécifique

326

xPower

1,05

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,53

Index d'efficacité

2,18

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,7 %	1:14	0,20 km	71 %	6:17/km
Zone 3 201 W - 300 W	41,0 %	19:00	3,03 km	73 %	6:16/km
Zone 4 301 W - 400 W	52,1 %	24:07	4,03 km	76 %	5:59/km
Zone 5 401 W - …	4,3 %	1:59	0,35 km	76 %	5:44/km

Données de course et d'altitude

7,60

Distance

+109/-107

Ascension/Descente

0,9

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,97

Efficacité en montée

1,03

Efficacité en descente

2,84

moy. Pente

8,69

Km-effort

Sandweiler

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

156

spm

Cadence (course à pied)

1,05

Longueur de la foulée

7228

Nombre total de pas

Divers

04.11.2019

Date

11:48

Heure du jour

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 235

Direction du vent

Humidité

990

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Brooks Ricochet

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositif

Laurent, Madina

Partenaire d'entraînement

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	4:59	0:06	131 bpm	+3 bpm =	134 bpm
2.	14:38	0:24	157 bpm	-4 bpm =	153 bpm
3.	40:38	0:08	149 bpm	-6 bpm =	143 bpm
4.	44:54	0:15	142 bpm	-5 bpm =	137 bpm
5.	44:56	0:10	138 bpm	-4 bpm =	134 bpm
		1:03