GA

Vue d'ensemble

8,40

Distance

50:21

Heure

50:53

Temps écoulé

6:00

/km

All.

317

moy. Puissance

142

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

663

kcal

Énergie

41,78

VO2max

TRIMP

109

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:12	6:12/km	-0:12/km
2.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:17/km
3.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:01/km
4.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:08/km
5.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:00/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:11/km
7.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:16/km
8.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:04/km
9.	0,40 km	2:22	5:55/km	+0:05/km
	Average (total)		6:00/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
0,98km	6:02	6:09/km	125bpm	316W	+8/-4
1,01km	6:24	6:17/km	144bpm	339W	+23/-0
1,01km	6:02	6:00/km	139bpm	322W	+9/-8
1,00km	5:52	5:54/km	140bpm	288W	+7/-28
0,99km	5:55	6:01/km	146bpm	353W	+22/-0
1,01km	5:53	5:49/km	149bpm	346W	+28/-18
0,99km	5:41	5:44/km	149bpm	313W	+6/-19
1,01km	6:09	6:05/km	143bpm	275W	+5/-27
0,40km	2:24	5:57/km	143bpm	295W	+0/-7

Données de fréquence cardiaque

142

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

663

kcal

Énergie

TRIMP

3,0

L'effet d'entraînement

+5,9

Pa:Hr

+2,3

Pw:Hr

45,0

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,6 %	0:18	0,05 km	329 W	6:10/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	0,2 %	0:06	0,01 km	336 W	6:48/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	2,5 %	1:17	0,20 km	306 W	6:21/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	9,1 %	4:34	0,75 km	295 W	6:05/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	28,2 %	14:11	2,42 km	301 W	5:51/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	38,8 %	19:33	3,27 km	333 W	5:59/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	18,4 %	9:16	1,49 km	316 W	6:13/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	2,2 %	1:07	0,20 km	378 W	5:40/km
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:00

/km

moy. All.

10,0

km/h

moy. Vitesse

5:58

/km

moy. GAP

41,78

VO₂max effective

1,01 / 5:56

/km

VI / xPace

1,01 / 5:54

/km

VI / xGAP

0,92

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	16,2 %	8:11	1,15 km	75 %	276 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	30,2 %	15:12	2,42 km	75 %	329 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	38,4 %	19:21	3,36 km	75 %	323 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,8 %	6:57	1,32 km	73 %	325 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:23	0,09 km	75 %	350 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:18	0,07 km	76 %	342 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

317

moy. Puissance

3,50

W/kg

Puissance spécifique

330

xPower

1,04

Indice de variabilité

0,79

Efficacité de la course à pied

0,53

Index d'efficacité

2,23

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,5 %	0:15	0,03 km	72 %	8:06/km
Zone 3 201 W - 300 W	31,6 %	15:55	2,57 km	74 %	6:12/km
Zone 4 301 W - 400 W	64,0 %	32:14	5,45 km	75 %	5:55/km
Zone 5 401 W - …	3,9 %	1:58	0,35 km	80 %	5:40/km

Données de course et d'altitude

8,40

Distance

+109/-113

Ascension/Descente

1,1

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,01

Efficacité en montée

1,00

Efficacité en descente

2,64

moy. Pente

9,49

Km-effort

Sandweiler

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

158

spm

Cadence (course à pied)

1,06

Longueur de la foulée

7955

Nombre total de pas

Divers

05.11.2019

Date

11:48

Heure du jour

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 210

Direction du vent

Humidité

998

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Saucony Freedom ISO 2

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositif

Madina, Laurent

Partenaire d'entraînement

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	4:48	0:17	138 bpm	-8 bpm =	130 bpm
2.	44:49	0:09	141 bpm	-1 bpm =	140 bpm
3.	45:30	0:05	147 bpm	-3 bpm =	144 bpm
		0:31