RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Warm-up

Vista global

0,80

km

Distància

5:20

Temps

13:22

Temps transcorregut

6:40

/km

Ritme

312

W

mitjana Potència

127

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

136

bpm

màx. Freqüència cardíaca

78

kcal

Energia

41,77

VO2max

6

TRIMP

4

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:01/km
2.	0,03 km	0:10	6:25/km	-0:56/km
	Average (total)		5:28/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:26	5:27/km	127bpm	316W	+4/-2
0,03km	0:12	6:25/km	131bpm	234W	+0/-3

Heart rate data

127

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

67

%

mitjana Freqüència cardíaca

136

bpm

màx. Freqüència cardíaca

72

%

màx. Freqüència cardíaca

78

kcal

Energia

6

TRIMP

1,4

Resultat dels entrenaments

-55,9

%

Pa:Hr

9,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	6,2 %	0:21	0,23 km	973 W	1:33/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	8,6 %	0:29	0,10 km	348 W	4:51/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	53,8 %	3:02	0,44 km	257 W	6:54/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	31,4 %	1:46	0,26 km	267 W	6:47/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:40

/km

mitjana Ritme

9,0

km/h

mitjana Velocitat

5:28

/km

mitjana GAP

41,77

VO₂max efectiu

2,32 / 2:52

/km

VI / xPace

1,86 / 2:56

/km

VI / xGAP

1,13

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	73,4 %	4:08	0,58 km	68 %	255 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,4 %	0:42	0,11 km	68 %	274 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,0 %	0:17	0,05 km	68 %	322 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:05	0,02 km	63 %	302 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:03	0,01 km	62 %	389 W
Zona 9 3:00/km - …	6,8 %	0:23	0,25 km	57 %	991 W

Dades de Potència

312

W

mitjana Potència

3,46

W/kg

Specific power

611

W

xPower

1,96

Variability Index

0,72

Efectivitat de la carrera

0,48

Efficiency Index

2,46

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	76,0 %	4:17	0,61 km	68 %	7:02/km
Zona 4 301 W - 400 W	17,2 %	0:58	0,17 km	68 %	5:42/km
Zona 5 401 W - …	6,8 %	0:23	0,25 km	57 %	1:33/km

Ruta i elevació

0,80

km

Distància

+4/-5

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

0

%

Percentatge muntanyós

1,13

%

mitjana Variació

0,84

km

Km-effort

Bertrange

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

154

spm

Cadence (Running)

0,97

m

Gambada

821

Total steps

Diversos

08.11.2019

Data

18:57

Hora

variable

Condicions atmosfèriques

5

°C

Temperatura

2

°C

Dew Point

8

km/h

Velocitat del vent

NO / 323

°

Direcció del vent

82

%

Humitat

1008

hpa

Pressió atmosfèrica

1

°C

Sensació tèrmica

4

°C

Índex de calor

Saucony Kinvara 9

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositiu

Ironkrescht

Company d'entrenament

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team