RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Warm-up

Обзор

0,80

km

Дистанция

5:20

Время

13:22

Общее время

6:40

/km

Темп

312

W

сред. Мощность

127

bpm

сред. ЧСС

136

bpm

макс. ЧСС

78

kcal

Энергия

41,77

VO2max

6

TRIMP

4

m

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:27	5:27/km	+0:01/km
2.	0,03 km	0:10	6:25/km	-0:56/km
	Average (total)		5:28/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	5:26	5:27/km	127bpm	316W	+4/-2
0,03km	0:12	6:25/km	131bpm	234W	+0/-3

Данные пульса

127

bpm

сред. ЧСС

67

%

сред. ЧСС

136

bpm

макс. ЧСС

72

%

макс. ЧСС

78

kcal

Энергия

6

TRIMP

1,4

Эффект тренировки

-55,9

%

Pa:Hr

9,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	6,2 %	0:21	0,23 km	973 W	1:33/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	8,6 %	0:29	0,10 km	348 W	4:51/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	53,8 %	3:02	0,44 km	257 W	6:54/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	31,4 %	1:46	0,26 km	267 W	6:47/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:40

/km

сред. Темп

9,0

km/h

сред. Скорость

5:28

/km

сред. GAP

41,77

Эффективный VO₂max

2,32 / 2:52

/km

VI / xPace

1,86 / 2:56

/km

VI / xGAP

1,13

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	73,4 %	4:08	0,58 km	68 %	255 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,4 %	0:42	0,11 km	68 %	274 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	5,0 %	0:17	0,05 km	68 %	322 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:05	0,02 km	63 %	302 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:03	0,01 km	62 %	389 W
Zone 9 3:00/km - …	6,8 %	0:23	0,25 km	57 %	991 W

Данные мощности

312

W

сред. Мощность

3,46

W/kg

Удельная мощность

611

W

xPower

1,96

Индекс вариабельности

0,72

Эффективность бега

0,48

Индекс эффективности

2,46

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	76,0 %	4:17	0,61 km	68 %	7:02/km
Zone 4 301 W - 400 W	17,2 %	0:58	0,17 km	68 %	5:42/km
Zone 5 401 W - …	6,8 %	0:23	0,25 km	57 %	1:33/km

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

0,80

km

Дистанция

+4/-5

m

Подъем/Спуск

Оценка набора высоты

0

%

Процент холмистой местности

1,13

%

сред. Градиент

0,84

km

Km-effort

Bertrange

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

154

spm

Каденция (бег)

0,97

m

Длина шага

821

Общее количество шагов

Прочее

08.11.2019

Дата

18:57

Время дня

changeable

Погодные условия

5

°C

Температура

2

°C

Dew Point

8

km/h

Скорость ветра

NW / 323

°

Направление ветра

82

%

Влажность

1008

hpa

Давление

1

°C

Ветро-холодовой индекс

4

°C

Тепловой индекс

Saucony Kinvara 9

Shoes

Garmin Forerunner 235

Устройство

Ironkrescht

Партнер по тренировкам

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team