GA

Vue d'ensemble

8,25

Distance

55:28

Heure

55:28

Temps écoulé

6:43

/km

All.

266

moy. Puissance

124

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

152

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

563

kcal

Énergie

42,98

VO2max

TRIMP

102

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:01/km
2.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:05/km
3.	1,00 km	6:35	6:35/km	+0:09/km
4.	1,00 km	6:30	6:30/km	+0:14/km
5.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:06/km
6.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:11/km
7.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:09/km
8.	1,00 km	6:52	6:52/km	-0:08/km
9.	0,25 km	1:42	6:53/km	-0:09/km
	Average (total)		6:44/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:43	6:45/km	109bpm	261W	+5/-5
0,99km	6:34	6:38/km	114bpm	242W	+12/-28
1,01km	6:40	6:35/km	112bpm	249W	+0/-25
0,99km	6:27	6:31/km	123bpm	288W	+23/-8
1,00km	6:38	6:38/km	121bpm	274W	+21/-17
1,00km	6:55	6:55/km	144bpm	261W	+9/-0
0,99km	6:49	6:51/km	130bpm	270W	+13/-12
1,00km	6:52	6:52/km	134bpm	293W	+20/-4
0,27km	1:50	6:53/km	124bpm	243W	+0/-3

Données de fréquence cardiaque

124

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

152

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

563

kcal

Énergie

TRIMP

2,2

L'effet d'entraînement

+12,3

Pa:Hr

+13,9

Pw:Hr

26,8

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	1,1 %	0:36	0,09 km	264 W	6:40/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	12,0 %	6:39	1,00 km	247 W	6:38/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	35,2 %	19:30	2,91 km	251 W	6:42/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	19,4 %	10:44	1,59 km	281 W	6:44/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	20,8 %	11:32	1,72 km	288 W	6:43/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	11,3 %	6:15	0,90 km	272 W	6:57/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:12	0,03 km	216 W	5:51/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:43

/km

moy. All.

8,9

km/h

moy. Vitesse

6:42

/km

moy. GAP

42,98

VO₂max effective

1,04 / 6:29

/km

VI / xPace

1,05 / 6:24

/km

VI / xGAP

0,94

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	66,7 %	36:59	5,12 km	66 %	260 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	23,1 %	12:49	2,05 km	63 %	269 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	6,3 %	3:31	0,61 km	64 %	277 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,3 %	1:18	0,26 km	68 %	328 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,5 %	0:17	0,06 km	73 %	327 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:16	0,07 km	75 %	322 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,03 km	75 %	345 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:11	0,06 km	71 %	499 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

266

moy. Puissance

2,98

W/kg

Puissance spécifique

280

xPower

1,05

Indice de variabilité

0,83

Efficacité de la course à pied

0,56

Index d'efficacité

2,15

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	4,4 %	2:27	0,30 km	65 %	8:06/km
Zone 3 201 W - 300 W	75,2 %	41:44	6,12 km	64 %	6:49/km
Zone 4 301 W - 400 W	19,7 %	10:56	1,73 km	68 %	6:20/km
Zone 5 401 W - …	0,6 %	0:21	0,10 km	69 %	3:39/km

Données de course et d'altitude

8,25

Distance

+102/-101

Ascension/Descente

1,2

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,91

Efficacité en montée

0,99

Efficacité en descente

2,46

moy. Pente

9,27

Km-effort

Luxembourg

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

158

spm

Cadence (course à pied)

0,94

Longueur de la foulée

8764

Nombre total de pas

Divers

13.11.2019

Date

05:56

Heure du jour

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 223

Direction du vent

Humidité

1003

hpa

pression

-3

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Brooks Ricochet

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositif

Remarques:
3 ST