Repetitions

Visión general

7,60

Distancia

46:45

Tiempo

47:33

Tiempo transcurrido

6:09

/km

Ritmo

298

promedio Potencia

135

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

547

kcal

Energía

42,78

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:35/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:32/km
3.	0,29 km	1:56	6:37/km	-0:28/km
4.	0,20 km	0:49	4:05/km	+2:04/km
5.	0,20 km	1:20	6:40/km	-0:31/km
6.	0,20 km	0:49	4:05/km	+2:04/km
7.	0,20 km	1:21	6:45/km	-0:36/km
8.	0,40 km	1:37	4:03/km	+2:07/km
9.	0,40 km	2:44	6:50/km	-0:41/km
10.	0,40 km	1:36	4:00/km	+2:09/km
11.	0,40 km	2:43	6:48/km	-0:38/km
12.	0,20 km	0:46	3:50/km	+2:19/km
13.	0,20 km	1:22	6:50/km	-0:41/km
14.	0,20 km	0:47	3:55/km	+2:14/km
15.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:29/km
16.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:37/km
17.	0,31 km	2:07	6:52/km	-0:43/km
	Average (total)		6:09/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
0,98km	6:36	6:44/km	116bpm	236W	+2/-21
1,01km	6:43	6:41/km	119bpm	265W	+0/-2
1,00km	5:39	5:36/km	138bpm	331W	+2/-0
1,01km	5:28	5:25/km	146bpm	341W	+2/-5
1,00km	5:21	5:23/km	153bpm	349W	+4/-4
1,00km	6:10	6:08/km	145bpm	300W	+1/-0
1,00km	6:41	6:41/km	136bpm	265W	+0/-0
0,60km	4:08	6:51/km	138bpm	335W	+21/-0

Datos de frecuencia cardiaca

135

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

547

kcal

Energía

TRIMP

2,8

Efecto de entrenamiento

+6,7

Pa:Hr

-0,7

Pw:Hr

49,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:23	0,05 km	152 W	7:17/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	6,2 %	2:54	0,44 km	220 W	6:36/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	13,5 %	6:19	0,94 km	260 W	6:42/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	12,1 %	5:40	0,86 km	276 W	6:37/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	36,6 %	17:07	2,57 km	277 W	6:40/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	13,0 %	6:05	1,04 km	338 W	5:50/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	7,1 %	3:18	0,65 km	381 W	5:04/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	8,8 %	4:08	0,86 km	394 W	4:50/km
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	1,9 %	0:52	0,19 km	414 W	4:32/km
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:09

/km

promedio Ritmo

9,8

km/h

promedio Velocidad

6:08

/km

promedio GAP

42,78

VO₂max efectivo

1,13 / 5:26

/km

VI / xPace

1,13 / 5:25

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	71,6 %	33:29	4,89 km	69 %	267 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	11,7 %	5:27	0,85 km	68 %	274 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	0:56	0,16 km	73 %	287 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	0:27	0,09 km	78 %	345 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,7 %	0:20	0,08 km	79 %	366 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,7 %	3:07	0,75 km	82 %	460 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	2:55	0,76 km	84 %	506 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	86 %	585 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

298

promedio Potencia

3,30

W/kg

Potencia específica

358

xPower

1,20

Índice de variabilidad

0,82

Efectividad de carrera

0,55

Índice de eficiencia

2,21

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	43 %	11:07/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,7 %	1:16	0,19 km	54 %	6:40/km
Zona 3 201 W - 300 W	72,2 %	33:45	4,98 km	69 %	6:47/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,5 %	5:22	0,90 km	77 %	5:56/km
Zona 5 401 W - …	13,6 %	6:22	1,52 km	82 %	4:11/km

Ruta y datos de elevación

7,60

Distancia

+31/-31

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,00

Eficiencia cuesta arriba

0,99

Eficiencia cuesta abajo

0,82

promedio Gradiente

7,91

Km-effort

Colmar

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

1,00

Longitud de zancada

7574

Pasos totales

Misceláneo

14.11.2019

Fecha

10:27

Tiempo del día

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 141

Dirección del viento

Humedad

1003

hpa

Presión

-1

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

New Balance 1500 v5

Shoes

Garmin Forerunner 235

Dispositivo

Notas:
2*200/2*400/2*200
49/49/97/96/46/47

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	4:12	0:25	133 bpm	-36 bpm =	97 bpm
2.	6:27	0:23	138 bpm	-37 bpm =	101 bpm
		0:48