Repetitions

Visão Geral

7,60

Distância

46:45

Hora.

47:33

Tempo decorrido

6:09

/km

Ritmo

298

HR médio Poder

135

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

547

kcal

Energy

42,78

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:35/km
2.	1,00 km	6:41	6:41/km	-0:32/km
3.	0,29 km	1:56	6:37/km	-0:28/km
4.	0,20 km	0:49	4:05/km	+2:04/km
5.	0,20 km	1:20	6:40/km	-0:31/km
6.	0,20 km	0:49	4:05/km	+2:04/km
7.	0,20 km	1:21	6:45/km	-0:36/km
8.	0,40 km	1:37	4:03/km	+2:07/km
9.	0,40 km	2:44	6:50/km	-0:41/km
10.	0,40 km	1:36	4:00/km	+2:09/km
11.	0,40 km	2:43	6:48/km	-0:38/km
12.	0,20 km	0:46	3:50/km	+2:19/km
13.	0,20 km	1:22	6:50/km	-0:41/km
14.	0,20 km	0:47	3:55/km	+2:14/km
15.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:29/km
16.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:37/km
17.	0,31 km	2:07	6:52/km	-0:43/km
	Average (total)		6:09/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
0,98km	6:36	6:44/km	116bpm	236W	+2/-21
1,01km	6:43	6:41/km	119bpm	265W	+0/-2
1,00km	5:39	5:36/km	138bpm	331W	+2/-0
1,01km	5:28	5:25/km	146bpm	341W	+2/-5
1,00km	5:21	5:23/km	153bpm	349W	+4/-4
1,00km	6:10	6:08/km	145bpm	300W	+1/-0
1,00km	6:41	6:41/km	136bpm	265W	+0/-0
0,60km	4:08	6:51/km	138bpm	335W	+21/-0

Dados de frequência cardíaca

135

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

547

kcal

Energy

TRIMP

2,8

Efeito do treinamento

+6,7

Pa:Hr

-0,7

Pw:Hr

49,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,8 %	0:23	0,05 km	152 W	7:17/km
Zone 2 < 110 bpm / 58 %HRmax	6,2 %	2:54	0,44 km	220 W	6:36/km
Zone 3 < 120 bpm / 63 %HRmax	13,5 %	6:19	0,94 km	260 W	6:42/km
Zone 4 < 130 bpm / 68 %HRmax	12,1 %	5:40	0,86 km	276 W	6:37/km
Zone 5 < 140 bpm / 74 %HRmax	36,6 %	17:07	2,57 km	277 W	6:40/km
Zone 6 < 150 bpm / 79 %HRmax	13,0 %	6:05	1,04 km	338 W	5:50/km
Zone 7 < 160 bpm / 84 %HRmax	7,1 %	3:18	0,65 km	381 W	5:04/km
Zone 8 < 170 bpm / 89 %HRmax	8,8 %	4:08	0,86 km	394 W	4:50/km
Zone 9 < 180 bpm / 95 %HRmax	1,9 %	0:52	0,19 km	414 W	4:32/km
Zone 10 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:09

/km

HR médio Ritmo

9,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:08

/km

HR médio GAP

42,78

_VO2maxefetivo

1,13 / 5:26

/km

VI / xPace

1,13 / 5:25

/km

VI / xGAP

0,95

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	71,6 %	33:29	4,89 km	69 %	267 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	11,7 %	5:27	0,85 km	68 %	274 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	2,0 %	0:56	0,16 km	73 %	287 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	0:27	0,09 km	78 %	345 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,7 %	0:20	0,08 km	79 %	366 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	6,7 %	3:07	0,75 km	82 %	460 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	6,2 %	2:55	0,76 km	84 %	506 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:05	0,02 km	86 %	585 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

298

HR médio Poder

3,30

W/kg

Potência específica

358

xPower

1,20

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,55

Índice de eficiência

2,21

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	0:01	0,00 km	43 %	11:07/km
Zona 2 101 W - 200 W	2,7 %	1:16	0,19 km	54 %	6:40/km
Zona 3 201 W - 300 W	72,2 %	33:45	4,98 km	69 %	6:47/km
Zona 4 301 W - 400 W	11,5 %	5:22	0,90 km	77 %	5:56/km
Zona 5 401 W - …	13,6 %	6:22	1,52 km	82 %	4:11/km

Dados do curso e da elevação

7,60

Distância

+31/-31

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,00

Eficiência em Subida

0,99

Eficiência em Declive

0,82

HR médio Gradiente

7,91

Km-effort

Colmar

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (corrida)

1,00

Comprimento da passada

7574

Total de etapas

outros

14.11.2019

Data

10:27

Hora do dia

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 141

Direção do vento

Humidade

1003

hpa

Pressão

-1

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

New Balance 1500 v5

Shoes

Garmin Forerunner 235

Device

Notas:
2*200/2*400/2*200
49/49/97/96/46/47

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	4:12	0:25	133 bpm	-36 bpm =	97 bpm
2.	6:27	0:23	138 bpm	-37 bpm =	101 bpm
		0:48