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Dauerlauf

概览

4,54

km

距离

19:45

Time

20:43

所用时间

4:21

/km

配速

394

W

平均功率

359

kcal

Energy

26

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:11/km
2.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:05/km
3.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:03/km
4.	1,00 km	4:29	4:29/km	-0:08/km
5.	0,54 km	2:30	4:39/km	-0:19/km
	Average (total)		4:21/km

距离	Time	配速	功率
0,98km	4:06	4:11/km	411W
1,00km	4:18	4:18/km	388W
0,99km	4:16	4:19/km	393W
1,00km	4:29	4:28/km	399W
0,55km	2:36	4:40/km	371W

Pace data

4:21

/km

平均配速

13,8

km/h

平均 Speed

4:21

/km

平均 GAP

1,00 / 4:20

/km

VI / xPace

1,00 / 4:20

/km

VI / xGAP

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,1 %	0:13	0,04 km	-	326 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	27,0 %	5:20	1,12 km	-	377 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	62,1 %	12:16	2,87 km	-	400 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	9,1 %	1:48	0,47 km	-	409 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,7 %	0:08	0,04 km	-	452 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

394

W

平均功率

5,02

W/kg

具体功率

397

W

xPower

1,01

变异指数

0,76

运行效率

0,58

效率指数

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	56,4 %	11:08	2,49 km	-	4:28/km
Zone 5 401 W - …	43,6 %	8:37	2,05 km	-	4:13/km

路线和海拔数据

4,54

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

4,54

km

Km-effort

Kronshagen

Course

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,45

m

步幅

3121

步骤总数

其它

14.11.2019

日期

changeable

天气状况

6

°C

温度

12

km/h

Wind speed

E / 111

°

风向

2

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

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