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Dauerlauf

概览

9,40

km

距离

40:58

Time

41:59

所用时间

4:21

/km

配速

390

W

平均功率

168

bpm

平均心率

184

bpm

max. 心率

658

kcal

Energy

51,43

VO2max

89

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:01/km
2.	1,00 km	4:26	4:26/km	-0:04/km
3.	1,00 km	4:21	4:21/km	+0:01/km
4.	1,00 km	4:22	4:22/km	-0:00/km
5.	1,00 km	4:23	4:23/km	-0:01/km
6.	1,00 km	4:18	4:18/km	+0:04/km
7.	1,00 km	4:38	4:38/km	-0:16/km
8.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:08/km
9.	1,00 km	4:12	4:12/km	+0:10/km
10.	0,40 km	1:44	4:23/km	-0:01/km
	Average (total)		4:22/km

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	4:19	4:20/km	140bpm	389W
0,98km	4:21	4:26/km	157bpm	387W
1,02km	4:25	4:21/km	168bpm	389W
1,00km	4:22	4:22/km	173bpm	372W
1,01km	4:24	4:23/km	170bpm	391W
1,00km	4:17	4:18/km	174bpm	393W
1,00km	4:38	4:38/km	171bpm	388W
1,00km	4:14	4:14/km	174bpm	403W
1,00km	4:11	4:12/km	175bpm	411W
0,40km	1:46	4:22/km	178bpm	385W

心率数据

168

bpm

平均心率

82

%

平均心率

184

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

658

kcal

Energy

89

TRIMP

4,1

培训效果

+6,1

%

Pa:Hr

+4,9

%

Pw:Hr

73,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:07	0,02 km	152 W	6:45/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:19	0,08 km	481 W	3:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	20,1 %	8:15	1,88 km	386 W	4:24/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	76,6 %	31:23	7,21 km	392 W	4:21/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	2,2 %	0:53	0,21 km	410 W	4:10/km

Pace data

4:21

/km

平均配速

13,8

km/h

平均 Speed

4:21

/km

平均 GAP

51,43

有效_VO2max

1,01 / 4:20

/km

VI / xPace

1,00 / 4:20

/km

VI / xGAP

1,07

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,8 %	0:19	0,04 km	81 %	258 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,8 %	0:20	0,05 km	86 %	312 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,9 %	0:23	0,06 km	84 %	311 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,2 %	1:18	0,24 km	81 %	321 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	15,8 %	6:28	1,37 km	81 %	368 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	70,0 %	28:39	6,72 km	83 %	399 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,1 %	3:18	0,86 km	82 %	419 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,2 %	0:04	0,02 km	61 %	512 W
Zone 9 3:10/km - …	0,2 %	0:05	0,03 km	49 %	501 W

Power data

390

W

平均功率

4,88

W/kg

具体功率

395

W

xPower

1,01

变异指数

0,78

运行效率

0,59

效率指数

2,32

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	-	40 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:02	0,01 km	43 %	5:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	2,6 %	1:05	0,19 km	82 %	5:48/km
Zone 4 301 W - 400 W	53,6 %	21:57	4,93 km	82 %	4:27/km
Zone 5 401 W - …	43,5 %	17:50	4,28 km	82 %	4:10/km

路线和海拔数据

9,40

km

距离

2

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

9,40

km

Km-effort

Kronshagen

Course

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,45

m

步幅

6473

步骤总数

其它

24.11.2019

日期

cloudy

天气状况

5

°C

温度

18

km/h

Wind speed

E / 108

°

风向

0

°C

风寒系数

Garmin Fenix 6 Pro

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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