Dauerlauf

Vue d'ensemble

10,41

Distance

46:52

Heure

48:34

Temps écoulé

4:30

/km

All.

379

moy. Puissance

168

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

181

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

757

kcal

Énergie

49,40

VO2max

104

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:05/km
2.	1,00 km	4:26	4:26/km	+0:04/km
3.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:08/km
4.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:01/km
5.	1,00 km	4:29	4:29/km	+0:01/km
6.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:07/km
7.	1,00 km	4:33	4:33/km	-0:03/km
8.	1,00 km	4:49	4:49/km	-0:19/km
9.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:08/km
10.	1,00 km	4:22	4:22/km	+0:08/km
11.	0,41 km	1:48	4:27/km	+0:04/km
	Average (total)		4:30/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
0,99km	4:33	4:35/km	132bpm	368W
1,01km	4:27	4:25/km	166bpm	386W
0,99km	4:19	4:22/km	175bpm	387W
1,00km	4:28	4:30/km	171bpm	362W
1,00km	4:28	4:29/km	175bpm	384W
1,01km	4:39	4:37/km	172bpm	361W
1,01km	4:36	4:34/km	173bpm	369W
1,00km	4:48	4:49/km	167bpm	419W
0,99km	4:21	4:22/km	174bpm	378W
1,01km	4:25	4:22/km	175bpm	389W
0,41km	1:49	4:29/km	176bpm	370W

Données de fréquence cardiaque

168

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

181

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

757

kcal

Énergie

104

TRIMP

4,2

L'effet d'entraînement

+5,4

Pa:Hr

-15,1

Pw:Hr

69,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:09	0,02 km	205 W	7:23/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,8 %	0:23	0,08 km	380 W	4:34/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	13,8 %	6:28	1,40 km	383 W	4:37/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	84,8 %	39:46	8,87 km	380 W	4:29/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	363 W	4:25/km

Données d'allure

4:30

/km

moy. All.

13,3

km/h

moy. Vitesse

4:30

/km

moy. GAP

49,40

VO₂max effective

1,00 / 4:29

/km

VI / xPace

1,00 / 4:29

/km

VI / xGAP

1,04

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,2 %	0:35	0,07 km	79 %	305 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,6 %	0:16	0,04 km	76 %	497 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,0 %	0:28	0,08 km	75 %	259 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	7,4 %	3:28	0,66 km	82 %	353 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	31,1 %	14:35	3,12 km	83 %	365 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,7 %	24:40	5,72 km	82 %	390 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,8 %	2:44	0,71 km	83 %	433 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,1 %	0:02	0,01 km	87 %	491 W
Zone 9 3:10/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	85 %	486 W

Données de puissance

379

moy. Puissance

4,74

W/kg

Puissance spécifique

407

xPower

1,07

Indice de variabilité

0,78

Efficacité de la course à pied

0,59

Index d'efficacité

2,26

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,9 %	0:25	0,05 km	70 %	8:27/km
Zone 3 201 W - 300 W	3,9 %	1:51	0,33 km	77 %	5:32/km
Zone 4 301 W - 400 W	69,9 %	32:46	7,22 km	83 %	4:32/km
Zone 5 401 W - …	25,3 %	11:51	2,80 km	82 %	4:14/km

Données de course et d'altitude

10,41

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,00

moy. Pente

10,41

Km-effort

Kronshagen

Course

Dynamique de Course

156

spm

Cadence (course à pied)

1,42

Longueur de la foulée

7311

Nombre total de pas

Divers

26.11.2019

Date

brumeux

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

S / 168

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Garmin Fenix 6 Pro

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	22:49	0:42	173 bpm	-15 bpm =	158 bpm
2.	29:11	0:14	178 bpm	-2 bpm =	176 bpm
3.	33:32	0:45	170 bpm	-11 bpm =	159 bpm
		1:41