Laufen

Yleisnäkymä

7,00

Matka

46:44

Aika

46:44

Kulunut aika

6:41

/km

Tahti

145

bpm

keskiarvo Syke

156

bpm

maksimi Syke

466

kcal

Energia

36,58

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:00/km
2.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:01/km
3.	1,00 km	6:46	6:46/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:37	6:37/km	+0:03/km
5.	1,00 km	6:38	6:38/km	+0:02/km
6.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:00/km
7.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:03/km
	Average (total)		6:40/km

Matka	Aika	Tahti	bpm
1,00km	6:39	6:40/km	135bpm
1,00km	6:39	6:39/km	141bpm
1,00km	6:47	6:47/km	143bpm
1,00km	6:37	6:37/km	145bpm
1,00km	6:38	6:38/km	149bpm
1,00km	6:40	6:40/km	150bpm
1,00km	6:43	6:43/km	153bpm
0,00km	0:01		151bpm

Syketiedot

145

bpm

keskiarvo Syke

156

bpm

maksimi Syke

466

kcal

Energia

TRIMP

3,2

Harjoitteluvaikutus

-/±0

Suorituskyvyn tila

+5,7

Pa:Hr

13,5

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 53 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 74 %HRmax	18,5 %	8:39	1,29 km	-	6:42/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	81,5 %	38:05	5,71 km	-	6:40/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:41

/km

keskiarvo Tahti

9,0

km/h

keskiarvo Nopeus

36,58

Efektiivinen VO2max

1,00 / 6:40

/km

VI / xPace

0,81

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	84,2 %	39:20	5,86 km	76 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	15,8 %	7:24	1,14 km	76 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Juoksudynamiikka

164

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,91

Askelpituus

7664

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

28.11.2019

Päivämäärä

Garmin Forerunner 935

Laite