Running: Sonntagsrunde

Vista global

10,30

Distància

1:00:04

Temps

5:50

/km

Ritme

TRIMP

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme
1,00km	5:41	5:42/km
1,00km	5:37	5:37/km
0,99km	5:36	5:39/km
1,01km	5:40	5:36/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	5:44	5:39/km
0,99km	6:02	6:04/km
0,99km	5:53	5:56/km
1,00km	5:45	5:44/km
1,01km	6:47	6:44/km
0,30km	1:50	6:07/km

Ritme

5:50

/km

mitjana Ritme

10,3

km/h

mitjana Velocitat

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	7,9 %	4:45	0,47 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	4:54	0,79 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	60,3 %	36:13	6,36 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	13:13	2,47 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:59	0,21 km	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

10,30

Distància

0,00

mitjana Variació

10,30

Km-effort

Wyk auf Föhr

Ruta

Diversos

01.12.2019

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

Garmin Fenix 3 HR

Dispositiu

Notes:
Eine föhrzügliche Runde habe ich heute mit Martje Neumann zum 1.Advent gedreht.

Nach einem kleinen aber leckeren Brunch sind wir in aller Ruhe die 10 Kilometer am Südstrand und durch den Stadtwald von Wyk gelaufen. Dies war der richtige Auftakt für den anschließenden Besuchs des Weihnachtsmarktes im Wrixumer Forst mit bodenständigen Essen und Trinken...

Rundum ein sehr gelungener 1.Advent, danke dafür.

#krebsisteinarschloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie