Running: Sonntagsrunde

Übersicht

10,30

Distanz

1:00:04

Zeit

5:50

/km

Pace

TRIMP

Höhenmeter

Runden

Distanz	Zeit	Pace
1,00km	5:41	5:42/km
1,00km	5:37	5:37/km
0,99km	5:36	5:39/km
1,01km	5:40	5:36/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	5:44	5:39/km
0,99km	6:02	6:04/km
0,99km	5:53	5:56/km
1,00km	5:45	5:44/km
1,01km	6:47	6:44/km
0,30km	1:50	6:07/km

Pace

5:50

/km

durchschn. Pace

10,3

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	7,9 %	4:45	0,47 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	4:54	0,79 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	60,3 %	36:13	6,36 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	13:13	2,47 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:59	0,21 km	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

10,30

Distanz

0,00

durchschn. Steigung

10,30

Km-effort

Wyk auf Föhr

Strecke

Sonstiges

01.12.2019

Datum

heiter

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

Garmin Fenix 3 HR

Gerät

Notizen:
Eine föhrzügliche Runde habe ich heute mit Martje Neumann zum 1.Advent gedreht.

Nach einem kleinen aber leckeren Brunch sind wir in aller Ruhe die 10 Kilometer am Südstrand und durch den Stadtwald von Wyk gelaufen. Dies war der richtige Auftakt für den anschließenden Besuchs des Weihnachtsmarktes im Wrixumer Forst mit bodenständigen Essen und Trinken...

Rundum ein sehr gelungener 1.Advent, danke dafür.

#krebsisteinarschloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie