Running: Sonntagsrunde

Visión general

10,30

Distancia

1:00:04

Tiempo

5:50

/km

Ritmo

TRIMP

Altitud

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo
1,00km	5:41	5:42/km
1,00km	5:37	5:37/km
0,99km	5:36	5:39/km
1,01km	5:40	5:36/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	5:44	5:39/km
0,99km	6:02	6:04/km
0,99km	5:53	5:56/km
1,00km	5:45	5:44/km
1,01km	6:47	6:44/km
0,30km	1:50	6:07/km

Dato de ritmo

5:50

/km

promedio Ritmo

10,3

km/h

promedio Velocidad

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	7,9 %	4:45	0,47 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	4:54	0,79 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	60,3 %	36:13	6,36 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	13:13	2,47 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:59	0,21 km	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,30

Distancia

0,00

promedio Gradiente

10,30

Km-effort

Wyk auf Föhr

Recorrido

Misceláneo

01.12.2019

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

Garmin Fenix 3 HR

Dispositivo

Notas:
Eine föhrzügliche Runde habe ich heute mit Martje Neumann zum 1.Advent gedreht.

Nach einem kleinen aber leckeren Brunch sind wir in aller Ruhe die 10 Kilometer am Südstrand und durch den Stadtwald von Wyk gelaufen. Dies war der richtige Auftakt für den anschließenden Besuchs des Weihnachtsmarktes im Wrixumer Forst mit bodenständigen Essen und Trinken...

Rundum ein sehr gelungener 1.Advent, danke dafür.

#krebsisteinarschloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie