Running: Sonntagsrunde

Vue d'ensemble

10,30

Distance

1:00:04

Heure

5:50

/km

All.

TRIMP

Dénivelé

Tours

Distance	Heure	All.
1,00km	5:41	5:42/km
1,00km	5:37	5:37/km
0,99km	5:36	5:39/km
1,01km	5:40	5:36/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	5:44	5:39/km
0,99km	6:02	6:04/km
0,99km	5:53	5:56/km
1,00km	5:45	5:44/km
1,01km	6:47	6:44/km
0,30km	1:50	6:07/km

Données d'allure

5:50

/km

moy. All.

10,3

km/h

moy. Vitesse

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	7,9 %	4:45	0,47 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	4:54	0,79 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	60,3 %	36:13	6,36 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	13:13	2,47 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:59	0,21 km	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

10,30

Distance

0,00

moy. Pente

10,30

Km-effort

Wyk auf Föhr

Course

Divers

01.12.2019

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

Garmin Fenix 3 HR

Dispositif

Remarques:
Eine föhrzügliche Runde habe ich heute mit Martje Neumann zum 1.Advent gedreht.

Nach einem kleinen aber leckeren Brunch sind wir in aller Ruhe die 10 Kilometer am Südstrand und durch den Stadtwald von Wyk gelaufen. Dies war der richtige Auftakt für den anschließenden Besuchs des Weihnachtsmarktes im Wrixumer Forst mit bodenständigen Essen und Trinken...

Rundum ein sehr gelungener 1.Advent, danke dafür.

#krebsisteinarschloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie