Running: Sonntagsrunde

Áttekintés

10,30

Távolság

1:00:04

Idő

5:50

/km

Tempó

TRIMP

Emelkedés

Kör

Távolság	Idő	Tempó
1,00km	5:41	5:42/km
1,00km	5:37	5:37/km
0,99km	5:36	5:39/km
1,01km	5:40	5:36/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	5:44	5:39/km
0,99km	6:02	6:04/km
0,99km	5:53	5:56/km
1,00km	5:45	5:44/km
1,01km	6:47	6:44/km
0,30km	1:50	6:07/km

Pace data

5:50

/km

átl. Tempó

10,3

km/h

átl. Sebesség

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	7,9 %	4:45	0,47 km	-	-
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	4:54	0,79 km	-	-
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	60,3 %	36:13	6,36 km	-	-
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	13:13	2,47 km	-	-
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:59	0,21 km	-	-
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

10,30

Távolság

0,00

átl. Lejtés

10,30

Km-effort

Wyk auf Föhr

Course

Egyéb információ

01.12.2019

Dátum

derűs

Időjárás

°C

Hőmérséklet

Garmin Fenix 3 HR

Eszköz

Jegyzetek:
Eine föhrzügliche Runde habe ich heute mit Martje Neumann zum 1.Advent gedreht.

Nach einem kleinen aber leckeren Brunch sind wir in aller Ruhe die 10 Kilometer am Südstrand und durch den Stadtwald von Wyk gelaufen. Dies war der richtige Auftakt für den anschließenden Besuchs des Weihnachtsmarktes im Wrixumer Forst mit bodenständigen Essen und Trinken...

Rundum ein sehr gelungener 1.Advent, danke dafür.

#krebsisteinarschloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie