Running: Sonntagsrunde

Panoramica

10,30

Distanza

1:00:04

Tempo

5:50

/km

Ritmo

TRIMP

Dislivello

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo
1,00km	5:41	5:42/km
1,00km	5:37	5:37/km
0,99km	5:36	5:39/km
1,01km	5:40	5:36/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	5:44	5:39/km
0,99km	6:02	6:04/km
0,99km	5:53	5:56/km
1,00km	5:45	5:44/km
1,01km	6:47	6:44/km
0,30km	1:50	6:07/km

Dati sul ritmo

5:50

/km

media Ritmo

10,3

km/h

media Velocità

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	7,9 %	4:45	0,47 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	4:54	0,79 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	60,3 %	36:13	6,36 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	13:13	2,47 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:59	0,21 km	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

10,30

Distanza

0,00

media Pendenza

10,30

Km-effort

Wyk auf Föhr

Percorso

Altro

01.12.2019

Data

sereno

Meteo

°C

Temperatura

Garmin Fenix 3 HR

Dispositivo

Note:
Eine föhrzügliche Runde habe ich heute mit Martje Neumann zum 1.Advent gedreht.

Nach einem kleinen aber leckeren Brunch sind wir in aller Ruhe die 10 Kilometer am Südstrand und durch den Stadtwald von Wyk gelaufen. Dies war der richtige Auftakt für den anschließenden Besuchs des Weihnachtsmarktes im Wrixumer Forst mit bodenständigen Essen und Trinken...

Rundum ein sehr gelungener 1.Advent, danke dafür.

#krebsisteinarschloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie