Running: Sonntagsrunde

Overzicht

10,30

Afstand

1:00:04

Tijd

5:50

/km

Tempo

TRIMP

Hoogtemeters

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo
1,00km	5:41	5:42/km
1,00km	5:37	5:37/km
0,99km	5:36	5:39/km
1,01km	5:40	5:36/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	5:44	5:39/km
0,99km	6:02	6:04/km
0,99km	5:53	5:56/km
1,00km	5:45	5:44/km
1,01km	6:47	6:44/km
0,30km	1:50	6:07/km

Tempo

5:50

/km

gem. Tempo

10,3

km/h

gem. Snelheid

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	7,9 %	4:45	0,47 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	4:54	0,79 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	60,3 %	36:13	6,36 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	13:13	2,47 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:59	0,21 km	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

10,30

Afstand

0,00

gem. Stijging

10,30

Km-effort

Wyk auf Föhr

Route

Diverse

01.12.2019

Datum

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

Garmin Fenix 3 HR

Apparaat

Aantekeningen:
Eine föhrzügliche Runde habe ich heute mit Martje Neumann zum 1.Advent gedreht.

Nach einem kleinen aber leckeren Brunch sind wir in aller Ruhe die 10 Kilometer am Südstrand und durch den Stadtwald von Wyk gelaufen. Dies war der richtige Auftakt für den anschließenden Besuchs des Weihnachtsmarktes im Wrixumer Forst mit bodenständigen Essen und Trinken...

Rundum ein sehr gelungener 1.Advent, danke dafür.

#krebsisteinarschloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie