Running: Sonntagsrunde

Oversikt

10,30

Distanse

1:00:04

Tid

5:50

/km

Tempo

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo
1,00km	5:41	5:42/km
1,00km	5:37	5:37/km
0,99km	5:36	5:39/km
1,01km	5:40	5:36/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	5:44	5:39/km
0,99km	6:02	6:04/km
0,99km	5:53	5:56/km
1,00km	5:45	5:44/km
1,01km	6:47	6:44/km
0,30km	1:50	6:07/km

Tempodata

5:50

/km

gjsn. Tempo

10,3

km/h

gjsn. Hastighet

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	7,9 %	4:45	0,47 km	-	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	4:54	0,79 km	-	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	60,3 %	36:13	6,36 km	-	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	13:13	2,47 km	-	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:59	0,21 km	-	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

10,30

Distanse

0,00

gjsn. Stigningsgrad

10,30

Km-effort

Wyk auf Föhr

Løype

Diverse

01.12.2019

Dato

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

Garmin Fenix 3 HR

Enheter

Notater:
Eine föhrzügliche Runde habe ich heute mit Martje Neumann zum 1.Advent gedreht.

Nach einem kleinen aber leckeren Brunch sind wir in aller Ruhe die 10 Kilometer am Südstrand und durch den Stadtwald von Wyk gelaufen. Dies war der richtige Auftakt für den anschließenden Besuchs des Weihnachtsmarktes im Wrixumer Forst mit bodenständigen Essen und Trinken...

Rundum ein sehr gelungener 1.Advent, danke dafür.

#krebsisteinarschloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie