Running: Sonntagsrunde

Podgląd

10,30

Dystans

1:00:04

Czas

5:50

/km

Tempo

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo
1,00km	5:41	5:42/km
1,00km	5:37	5:37/km
0,99km	5:36	5:39/km
1,01km	5:40	5:36/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	5:44	5:39/km
0,99km	6:02	6:04/km
0,99km	5:53	5:56/km
1,00km	5:45	5:44/km
1,01km	6:47	6:44/km
0,30km	1:50	6:07/km

Dane dotyczące tempa

5:50

/km

śr. Tempo

10,3

km/h

śr. Prędkość

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	7,9 %	4:45	0,47 km	-	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	4:54	0,79 km	-	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	60,3 %	36:13	6,36 km	-	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	13:13	2,47 km	-	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:59	0,21 km	-	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

10,30

Dystans

0,00

śr. Nachylenie

10,30

Km-effort

Wyk auf Föhr

Trasa

Różne

01.12.2019

Data

ładna

Pogoda

°C

Temperatura

Garmin Fenix 3 HR

Urządzenie

Notatki:
Eine föhrzügliche Runde habe ich heute mit Martje Neumann zum 1.Advent gedreht.

Nach einem kleinen aber leckeren Brunch sind wir in aller Ruhe die 10 Kilometer am Südstrand und durch den Stadtwald von Wyk gelaufen. Dies war der richtige Auftakt für den anschließenden Besuchs des Weihnachtsmarktes im Wrixumer Forst mit bodenständigen Essen und Trinken...

Rundum ein sehr gelungener 1.Advent, danke dafür.

#krebsisteinarschloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie