Running: Sonntagsrunde

Visão Geral

10,30

Distância

1:00:04

Hora.

5:50

/km

Ritmo

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo
1,00km	5:41	5:42/km
1,00km	5:37	5:37/km
0,99km	5:36	5:39/km
1,01km	5:40	5:36/km
0,99km	5:29	5:34/km
1,01km	5:44	5:39/km
0,99km	6:02	6:04/km
0,99km	5:53	5:56/km
1,00km	5:45	5:44/km
1,01km	6:47	6:44/km
0,30km	1:50	6:07/km

Pace data

5:50

/km

HR médio Ritmo

10,3

km/h

HR médio como a velocidade

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	7,9 %	4:45	0,47 km	-	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,2 %	4:54	0,79 km	-	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	60,3 %	36:13	6,36 km	-	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	22,0 %	13:13	2,47 km	-	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:59	0,21 km	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

10,30

Distância

0,00

HR médio Gradiente

10,30

Km-effort

Wyk auf Föhr

Curso

outros

01.12.2019

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

Garmin Fenix 3 HR

Device

Notas:
Eine föhrzügliche Runde habe ich heute mit Martje Neumann zum 1.Advent gedreht.

Nach einem kleinen aber leckeren Brunch sind wir in aller Ruhe die 10 Kilometer am Südstrand und durch den Stadtwald von Wyk gelaufen. Dies war der richtige Auftakt für den anschließenden Besuchs des Weihnachtsmarktes im Wrixumer Forst mit bodenständigen Essen und Trinken...

Rundum ein sehr gelungener 1.Advent, danke dafür.

#krebsisteinarschloch
#abernichtmitmir
#laufenisttherapie